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职场女性压力大 6种身体表现你中招没有

原标题:职场女性压力大 6种身体表现你中招没有

导读:社会不会因为你是女人,而对你有半点的优待,相反,很多时候甚至会比男性,需要面对更多的困难,那么,职场女性压力大的表现有哪些?一起来了解下吧。

来源:主妇网

推荐阅读:

女性压力大的表现1.牙龈出血

美国有位博士表示,压力太大会导致人体的免疫力下降,从而会增加口腔中的细菌,导致牙龈炎,引起牙龈出血。

女性压力大的表现2.记忆力下降

这是压力太大比较明显的一种表现,如果经常感到被压力压得喘不过气,你会发现,自己在处理除了与工作以外的事情时,记忆力有明显下降。

女性压力大的表现3.程度更严重的痛经

研究发现,压力太大的女性发生痛经的几率是一般女性的2倍,而且痛经感会更加明显。

女性压力大的表现4.怪梦连连

压力太多的人,容易出现失眠现象,即使睡着了,也会怪梦连连,甚至做噩梦,下午2点后就不要喝含有咖啡因的饮品对失眠现象可有改善。

女性压力大的表现5.更爱吃甜食

研究人员发现,压力更有可能是女性偏爱巧克力、奶油蛋糕等等甜食的诱因。

女性压力大的表现6.腹部疼痛

研究发现,焦虑和压力也是导致女性肚子痛的原因之一,而压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

释放压力,让自己感到生活的美好

1.一定要锻炼

不管你有多忙,最好每天都抽出30分钟的时间锻炼一下自己的身体,研究发现,经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,压力水平下降的25%,而并非常一定是踏脚踏车,其他的锻炼也有同样的效果。

2.说出或写出来自己的担忧

向家人或是是朋友说出你心中的忧愁,至少自己不会感到孤独无助,如果,你实在不愿意向他人倾诉者,不妨以日记或周记的形式写出来自己的担忧,这样可以减少自己因担忧和焦虑而生病的可能性。

3.至少记住今天发生的一件好事

并且,将你觉得开心的地方向家人分享,不管今天有工作有多辛苦,都应该学会苦中作乐。

4.一次只担心一件事情

研究人员发现,女性们更能全方面的考虑问题,因此,感受到的压力通常会比男性高多,她们不仅会考虑工作,还有家庭中的每个成员,甚至是自己的体重等等。一次只担心一件事情,这样压力也能在无形之中减少。

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