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产后7日恢复操

原标题:产后7日恢复操

经历了妊娠和分娩的女性,其骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的损伤,而做错误的保养方法,还会增加得妇科病的风险!如何做正确的恢复呢?以下8个动作,每个动作6-9次,包你快速健康的恢复!

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

切记动作幅度不要太大,以免损伤身体,产后一周后就可以做了!

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