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传授5个食疗偏方!从此告别体寒体虚

原标题:传授5个食疗偏方!从此告别体寒体虚

  有这样的女性朋友,她们被称为“冰美人”。这个称谓有时并不是指她们漂亮或者是高冷,而是说无论春夏还是秋冬,她们的手脚总是冰凉的,摸起来感觉像是冰块一样。寒性体质的女性都有气血两虚的症状,体内气血不足,皮肤黯淡无光。体寒的女生多吃些什么食物可以改善呢?今天告诉你5个偏方!

  

  栗子粥

  

  原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;

  

  做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时,放入栗子和枸杞,再煮10多分钟即熟。

  功效:具有健脾补肾的功效。

  胡桃粥

  

  材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

  

  做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

  功效:具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

  猪肚莲藕汤

  

  原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐

  

  方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

  红枣百合粥

  

  原料:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克;

  

  方法:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多,粥就做好了。

  山药粥

  

  原料:生淮山药500克、白糖

  

  方法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

  功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。山药中的粘液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。 返回搜狐,查看更多

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