>母婴>>正文

促进成长-白萝卜卷馅

原标题:促进成长-白萝卜卷馅

你吃过饺子、馄饨,但一定没有吃过用白萝卜包的皮吧。一口咬下去白萝卜满口的汁香渗到馅里面然后一起吃进去,非常好吃哦。

原料

  • 五花肉适量
  • 白萝卜半根
  • 香菇适量
  • 西红柿1个
  • 红萝卜半根
  • 黑木耳适量

辅料

  • 适量

制作过程

1,食材:五花肉、白萝卜、香菇、西红柿、红萝卜、黑木耳。

2,将白萝卜切片,越薄越好哦。

3,水煮开,放进焯水

4,滤干放凉备用

5,香菇洗净,把脚去掉

6,五花肉,要挑这种2:8的适合孩子吃。

7,将香菇、黑木耳、红萝卜、五花肉洗净并剁碎,效果如图即可。

8,然后全部放进盆里加适量盐调事,搅拌均匀。

9,取一片白萝卜,放适合的馅在上面。

10,然后上下两边卷起来,如图。放进蒸锅煮10分钟即可出锅。

11,成品图。最后可在上面放点西红柿一起吃,也可做装饰。

烹饪技巧

  • 白萝卜片越薄越好,容易卷起来。五花肉挑好点的,太肥的脂肪过高不适合孩子吃哦。

适宜人群

1-3岁

标签

促进食欲 增高 补充维生素

餐次分类

中晚餐

推荐理由

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强宝贝的免疫功能,预防生病的作用。其中含有的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。五花肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸。而搭配的红萝卜、黑木耳、香菇、西红柿这些都是非常好的食材,所含的营养素丰富。能够促进宝贝的成长。

莽莽儿童营养师林燕

阅读原文返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取