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雾霾季,手册教你如何防霾!

原标题:雾霾季,手册教你如何防霾!

暑气渐消,秋风送爽,眼看着不少小伙伴都在欢呼雀跃:这热爆了的夏天终于要说拜拜了~

但小编只想说一句:秋天到了,雾霾还会远吗?

想起往年雾霾季那“天空飘来五个字”,真真令人哭笑不得....

所以别只顾着添秋装,趁雾霾君还在赶来的路上,还是提前准备好防霾装备吧~

那么,雾霾季怎样预防霾?工预善其事,必先利其器,想要做好防霾,那么我们就先从雾霾的危害说起吧!

雾霾危害篇

1.对呼吸系统的影响。

霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2.对心血管系统的影响。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。

3.不利于儿童成长。

由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

4.影响心理健康。

专家指出,持续大雾天对人的心理和身体都有影响,从心理上说,大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

5.影响生殖能力。

有研究表明,长期暴露于高浓度污染的空气中的人群,其精子在体外受精时的成功率可能会降低。研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联。

防霾室内篇

1.通风换气,保持室内空气清新。

  • 风大的时候,打开家里的窗户,增加空气的流动,可以减少停留在室内的颗粒物。

  • 如果是雾霾非常严重的天气,则最好不要开窗,不然脏空气就充满在室内,很容易就跑到身体里了。

2.使用室内净化设备。室内净化设备有有两大类,新风系统和空气净化器。

新风系统:

优点:净化室内空气的同时,还能保证室内外空气的对流,在相对密封的环境下使人不会感到憋闷。吊顶式和披挂式相对空净来说不占地面使用面积。

缺点:初期购买成本高,且吊顶式的安装不方便,需在房屋初装修时安装。耗材更换比较频繁,成本高。

空气净化器:

优点:购买插电即可使用,更换使用场所时移动比较方便。

缺点:长期在室内密闭环境下使用会感觉到憋闷,需要经常开窗通风。

总结:不管是空净还是新风,在使用的同时都要定期更换滤芯过滤单元,如长期不更换的话,净化效果会降低,有可能还会造成二次污染。

防霾外出篇

1.雾霾天气时尽量减少外出。

2.如果外出请做好自身防护措施佩戴防霾口罩。

防霾口罩选择要注意以下几点:

  • 佩戴防霾口罩,能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;

  • 佩戴时候要人脸要能够保证最大程度的贴合,尽可能的降低口罩泄漏率;

  • 在跑步运动时,应选择带有呼吸阀的口罩,保证呼吸顺畅;

3.选择绿色环保的出行方式,尽量选择公共交通工具,环保减排,每个人都应该培养一个良好的意识。

防霾饮食篇

1、雾霾天气,选择清淡易消化且富含维生素的食物。

2、多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,如萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺的食品。

3、少吃刺激性食物,油腻性食物。

4、雾霾天气,日照减少,体内维生素D生成不足,对钙的吸收会大大减少。这时,应该补充些维生素D。

防霾日常篇

1.定时洗脸

外出回来清洗脸部,洗脸时最好使用温水,这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

2.每天清理鼻腔

洗净自己的双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。或者使用鼻腔护理药品。

最后,手册希望今年秋冬季,不管是我们的心里还是天空都多一些阳光,少一些雾霾~~~~返回搜狐,查看更多

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