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不要再羡慕别人吃不胖,教你3招养成易瘦体质~

原标题:不要再羡慕别人吃不胖,教你3招养成易瘦体质~

很多女性都羡慕

那些怎么吃也不胖,

永远能尽情享受美食的

可恶瘦子。

有没有幻想过

自己有一天

也能成为她们其中的一员?

再也不用抱怨自己

喝口水也会长肉?

看看下面分享的3招秘诀,

教你如何变成易瘦体质。

什么是惹人羡慕的易瘦体质?

影响人体胖瘦的激素,分 新陈代谢储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素,即 瘦激素;会让人发胖的激素称为胰岛素,它是糖转化为能量的媒介。

当人体中的瘦激素高于胖激素时,就属于易瘦体质;反之,当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。

所以说,通过调节激素杠杆,增强新陈代谢能力,不给身体储存能量的借口,就会瘦!

温馨提示:当一次次伤身体的减肥频频“复胖”时,一定是身体在Say No! 多听听经验之谈,开始一场与身体的认真对话开始,变身易瘦体质!

瓦解毒素,温暖流淌从足底至子宫

很多女性常常抱怨:感觉浑身肉肉的,称体重却不怎么沉;吃得不多,但特别容易胖;春天都到了还经常手脚冰凉、月经不调,倒霉事怎么都摊上了!

其实,这些都是体内湿毒过多的现象,也称为体寒症状。体内寒气有的从外而入,有的由内而生。由此中医专家告诫说:宫寒非常容易导致易胖体质。排湿毒,暖调养,才能养成不易发胖的体质。

解决方法

老方子

草本暖身汤+ 艾绒泡足

泡出体寒,体毒浮肿就没有赖着不走的借口。在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足睡眠,不仅让人容光焕发,无形中还能帮助改善湿性体质,排除身体多余水分。

建议一周可以泡一到两次,每次浸泡20分钟左右,在泡浴时加入藿香、佩兰、艾叶等具有祛湿清热作用的中药材药包。如果条件不允许,每周可以用木桶泡足一次(水深没至小腿肚为宜),水温在50℃左右,加入艾绒药包,发汗祛湿还可以预防感冒。

新主张

排毒疗法

日常工作繁忙,作息紊乱,建议时常提醒自己抽空做一些“提升紧致淋巴排毒疗法”。它能有效改善由淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。

例如:拔罐减肥法,通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾功能,扶正祛邪,驱散寒气,使体内微循环通畅来达到减肥这一目的。

平衡激素,规则经期,甩掉肚腩

研究发现如果女性所承受压力过大,激素分泌失调,容易引起痛经,经期混乱,腹部脂肪也会跟着直线上升。

老方子

浴后精油

建立规则经期

推荐一个规律经期的精油配方,对于平衡激素、建立规则经期很有帮助: 鼠尾草3滴+洋甘菊3滴+玫瑰2滴+媒介油15毫升

新主张

芳香疗法

很多女性在经期容易脾气暴躁,这其实是生理反应。要知道在经期生气是很不健康的,中医里称为肝气瘀结,影响气血运行。严重甚至可能造成肿瘤。所以除了尽量保持好心情,推荐根据不同环境点燃解压香薰灯,不让过度压力激活肥胖基因,比如:沐浴时熏玫瑰精油,改善内分泌,恢复正能量;办公环境则选用甜橙或柠檬,清新让人愉快;压力大时选择薰衣草,镇定情绪、安定心理。

吃顿瘦人餐,击破节食瘦身谣传

大块朵颐的美味大餐——心动,但往往会因为卡路里使很多女性望而却步。但如果有一顿专门打造的瘦人餐呢?

推荐餐食

花生酱烤蕃茄三明治+豆浆

花生中镁含量丰富,镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质,能为细胞提供高质量的动力。一个抹有花生酱的全麦三明治(含100毫克镁),就能提供一日所需的镁,建议可以加一些蕃茄作为馅料。

营养专家指出,蕃茄加热后茄红素更易被人体吸收,加速血液循环,新陈代谢。豆浆富含的维生素B2能帮助脂肪分解,维生素B6则担任了支持肌肉的重任,搭配在饭前饮用,更有饱腹感。

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