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最伤血管的6种行为,你清楚几种?

原标题:最伤血管的6种行为,你清楚几种?

血管对于人体的重要性

大家都知道,

但我们的一些生活习惯,

其实会对血管造成一定伤害,

严重的甚至会引发一些疾病。

这些习惯具体是什么?

赶紧搞清楚~

1

大油大肉,血管容易堵

摄入营养过剩,多余的脂质难以排出体外,聚集在血管里。容易沉积在血管壁上堵塞血管,同时还会增加血液黏稠度引发血栓。

吸烟伤血管,十年难修复

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,科学研究表明,每天吸烟20支以上,患冠心病的风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

即使戒烟后,也要花至少10年时间才能完全修复血管内皮损伤。

高血压、糖尿病,拖累心脑血管

高血压不控制,是引发诸多血管疾病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4--7倍。高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变。血糖高的人,脑卒中发生率比正常人高2--3倍。

坏心情,加速血管老化

研究表明,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。

熬夜族,激素伤血管

晚上十一点到凌晨五时,是肝脏代谢时间。熬夜会打乱人体生物钟,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩,造成血液黏稠度增加,流动受限。

长期黑白颠倒的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

不运动,垃圾囤积在血管

多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等会囤积在血液里,在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

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