>健康>>正文

女性必知的五大健康攻略

原标题:女性必知的五大健康攻略

核心提示:健康是女性一生的必修课。如何在生活中把自己打造成一个真正美丽、健康的女人呢?谨记以下的五个常识。

1、饮食要健康

饮食要健康,这句话你早已听无数人讲过,但为什么很多时候你都做不到?

你说你才20多岁要及时行乐吃香的喝辣的?菇凉们,年轻时形成的饮食习惯很容易延续下去,从而影响终生的健康,这个道理必须懂。

因此从现在开始,合理饮食,网上有成千上万健康的食谱和烹饪技巧供你学习,坚持下去并不难!

2、坚持运动

每天花一点时间在自己喜欢的运动上,如果你养狗,可以在遛狗时加快速度,遛久一点;如果你喜欢跳舞,就报名参加舞蹈课;如果你喜欢社交,可以加入网球队,或者组一个跑步小组。

你说你已经30多岁现在来锻炼太迟了?其实,锻炼永远不嫌晚,把运动纳入你的生活中,能大大缓解压力。

3、关注心理压力

对于兼顾工作和家庭的女性来说,这点恐怕不易。但当你感到压力时,可以做一些小改变来改善,如做做伸展运动、深呼吸或外出与朋友小聊一番。

你说你正处于更年期,睡眠不佳,情绪暴躁,性生活不活跃?最好向医生咨询。

4、定期体检,排查疾病

定期检查是降低患病风险的有效手段。不少疾病的发病率,如乳腺癌等会随着年龄的增大而上升。年过50更应该注重体检,可预防检测疾病。

5、理性判断

很多人喜欢边开车边发短信,或骑车时不戴头盔,这无疑把自身的健康安全置于身后。当你缺条胳膊少条腿的时候,你就会知道健康多可贵。无论何时何地,遇事时女人们请记得用理性判断。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐