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花花世界生生不息的好滋味

原标题:花花世界生生不息的好滋味

花生,也叫落花生、长生果。

含丰富蛋白质、维生素,矿物质,

以及人体所需的氨基酸,不饱和脂肪酸,

还含卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维等健康物质。

花生朴实又好吃,经常吃花生,

可促进血液循环、增强记忆、延缓衰老。

对于喜欢美食和运动的人来说,

花生是非常棒的快速补充能量的美食。

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每天早晨,上班前的时间宝贵稀缺,还要准备精神满满地应对一天的工作,你需要5分钟,给自己制作一份健康又美味的早餐。花生粉水果奶昔,就是非常棒的一个选择。

做法也很简单:1勺花生粉、一杯牛奶,1个苹果、一个香蕉,一勺枫糖,放入料理机打成均匀的奶昔。无胆固醇和反式脂肪,且不含麸质,素食主义者也可以放心食用

|花生粉水果奶昔|

每天早晨,上班前的时间宝贵稀缺,还要准备精神满满地应对一天的工作,你需要5分钟,给自己制作一份健康又美味的早餐。花生粉水果奶昔,就是非常棒的一个选择。

做法也很简单:1勺花生粉、一杯牛奶,1个苹果、一个香蕉,一勺枫糖,放入料理机打成均匀的奶昔。无胆固醇和反式脂肪,且不含麸质,素食主义者也可以放心食用

|花生粉水果奶昔|

关注健康又追求美味的你,这个简单又非常值得尝试的花生水果tapas,从现在开始,可以列入你的食谱了。之所以这么自信的推荐,是因为它的确让全办公室的大小朋友,都赞不绝口。

做法来了:把喜欢的水果去核切块、做成托儿,涂上一层花生酱,再铺上一层盐焗花生,最后再加一些黑巧克力味的花生酱,就做好了。既简单又健康,蛋白质、维生素和粗纤维,完美组合,而且是口口好味道,健康没负担。

更多美味吃法

peanut recipes

|花生酱牛排堡|

大剂量的运动之后,

快速补充体力的美味花生牛排汉堡。

用花生酱代替沙拉酱,口感更醇厚,

咬一口,大满足。

|花生香蕉卷|

花生酱和水果什么的总是很搭,

薄煎饼涂上一层薄厚均匀的花生酱,

再放上熟透的香蕉,卷成卷,

简单的吃法,热量也不高,

是信手拈来的美味。

|花生饼干|

家里有喜欢吃甜食的,最好自己DIY,

绝对是健康明智的选择,推荐这款花生饼干。

面粉100克,鸡蛋1只,焗花生200克,花生酱150克,牛奶半杯

全部材料拌匀,用大勺弄成小圆饼,

放入烤箱180℃,烤20分钟即可出炉。

|花生粉曲奇|

比普通曲奇,更香滑更酥脆的

花生粉曲奇,也是下午茶的不二美味。

|花生粉汤圆|

天冷的日子,念念不忘之一的,

就是一碗热气腾腾的汤圆。

用花生粉拌入香草酱做成的汤圆馅,

每一口都细腻香醇。

|正能量|

你看,一粒花生带来多少快乐。

健康生活,离不开率真的好滋味,

远离整天嘟嘟囔囔计算热量的家伙,

美食、健康、开心,更重要。

了解更多“美味讯息

微信公众号:YOYO美食空间

(ID: yoyofoods)

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