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观男者 | 久坐男人看过来,一个小动作改善性能力

原标题:观男者 | 久坐男人看过来,一个小动作改善性能力

搜狐健康 /黑龙江中医药大学附属第二医院男科主任医师张瑞

日常工作生活中,人们坐着的时间越来越多,上下班开车坐着,工作就是坐着对电脑、在家坐着看电视。医学研究表明,久坐习惯对男人伤害极大,让阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血液循环受阻,会伤害男人性能力——久坐的男人勃起功能障碍发生率,是勤于运动的男人的2倍。

中医素有久坐伤肉之说,久坐的人因为气血运行不畅,就会导致肌肉松弛无力,影响男人雄风。

刺激足部改善性能力,是中医较为常见的方法,如足部按摩等。其实有一个更好的办法,就是多踮起脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时多踮起脚尖作用更好。多踮起脚尖的方法非常简单,具体做法就是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

若能每天都做上一、二十次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。从经络角度看,还有利于疏通足三阴经,调和气血,使阴阳相交,水火既济,又能助长精神,锻炼形骸,提升中气。

踮脚可以锻炼下肢肌肉,踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。尤其现代社会男人坐的时间过长,坐车、开车、在电脑前面久坐不动,最好1小时左右做几组踮脚运动,每组10次,可使下肢血液回流顺畅。

而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中,突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

男人在每次小便时多踮起脚尖,对提高逼尿肌的力量,使排尿更加顺畅有一定帮助。

除了踮脚,爱侣之间可以尝试,二人世界简单的足部按摩的方法:在温馨的夜晚,烧一大盆温水,在温水中加入适量的香水,放上二个人都喜欢的音乐,二个人一起在大盆里泡脚,双方互相用脚按摩脚,不需要特殊穴位按摩,只是双方放松,充分享受肌肤相亲的感受就足够了。这是阴阳调和,水火既济的简单方法,对激发性功能,提升双方性感受,使爱侣共享鱼水之欢是有帮助的。返回搜狐,查看更多

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