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每天盯着电脑手机看,女白领眼里长满了结石!

原标题:每天盯着电脑手机看,女白领眼里长满了结石!

“只听说过胆结石、肾结石,没想到我居然长了眼结石!”重庆的舒女士近日感觉眼睛有异物,无法正常睁开,到医院检查才知道自己眼里长满了结石!她的教训,也值得长期看电脑、手机的人引以为戒。

▲舒女士出示自己的病历

4日开始,26岁的舒女士总是感觉眼睛里有异物,眼睛干涩发痒,看东西时觉得模糊不清,用过眼药水也无济于事。“我本来还想忍受一下,但是晚上开车去单位上班的时候,连红绿灯都看不清楚了,我就马上去附近的江北一院检查。”她说,经过检查后才得知自己得了“眼结石”。

舒女士在重庆市内某媒体从事校对工作,本来工作就需要长期用眼,但偏偏她是一个电视剧迷。“平时工作忙,其他时间还要带娃,很多部电视剧根本没有空看。”舒女士说,晚上11点下班后,她就开始利用唯一的空闲时间追剧,一般要看到凌晨两三点,有时甚至要看十几集。

“医生告诉我,让我不要长时间看电脑玩手机,晚上千万不能再熬夜了,不然结石会越长越多。”舒女士说,医生用专业的手法帮她把眼里的结石挑了出来,类似黄白色的小点,像碎米粒一样,一共花了半个小时。

丈夫邹先生告诉记者:“每天半夜我都快醒了,看见她还在看手机,还躲在被子里怕我发现,我就知道迟早都要出问题。”

重庆一家眼科医院综合科主任邓淑珍说,结膜结石是在睑结膜上出现的多发性坚硬的黄点,该病主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼病的人身上,年轻人患眼结石在门诊中也很常见。

邓医生说:“预防出现结膜结石的关键,就要养成健康的用眼习惯,不长时间做低头族,不乱揉眼睛。

护眼从这12个字做起

三个20

即每使用电子产品20分钟便休息一下,向20英尺(大约6米)以外的风景(最好是绿色)远眺至少20秒。建议儿童每天使用电子产品不要超过2小时,两岁以内不要接触电子产品。

多吃绿

菠菜、苋菜、空心菜、小油菜、茼蒿、芥蓝、豌豆尖、丝瓜尖、油麦菜、木耳菜等都属于深绿色叶菜。与浅色叶菜相比(如生菜),深绿叶菜是最富含叶黄素的食物之一,且颜色越绿,含量越高。高强度用眼,眼睛需要维生素C、B2等多种维生素和花青素等抗氧化物质的滋养。眼睛干涩、胀痛、疲劳,很可能就是缺乏营养的表现。菠菜等深绿叶菜中的叶黄素在体内会转变成玉米黄素,是视网膜黄斑的主要色素,能帮助眼睛有效过滤紫外线和蓝紫光,避免受到伤害。

少吃甜

研究表明,吃甜过多,会使血中产生大量的酸,影响人体对食物中钙离子的吸收,对视力有不良影响。如体内钙缺乏,会使眼球壁弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长,还可使角膜睫状肌发生退行性病变,而导致近视。尤其是青少年和儿童,一定要注意钙的及时补充。

别摸黑

临睡前,眼睛本身就很疲劳,再加上长时间在光线暗的环境下高度用眼,瞳孔会自动放大,以便使光线更多地进入眼球内,手机屏幕的光线就形成一种“强光”,对眼睛造成强烈刺激。左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,短时性影像重叠,时间一长眼睛会有胀痛感,是很多人左右眼眼镜度数差距大的主要原因之一。

综合自重庆晨报、健康时报等

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