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如何缓解分娩前镇痛 科学认识分娩镇痛

原标题:如何缓解分娩前镇痛 科学认识分娩镇痛

产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿。产前阵痛是所有准妈妈都会遇到的现象,除非准妈妈要剖腹产,那么,孕妇如何正确应对产前阵痛呢?本文就来具体的解答这个问题,一起来看看吧。

一、如何正确认识产前镇痛

产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。 当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。

怀孕期间,是孕育生命的重要阶段,此期间除了注重孕期保健外,还要确保各种妊娠症状处于正常范围内,特别是在怀孕的最后几周,了解收缩和阵痛的迹象,可帮助孕妈妈顺利进行分娩。因此,关于产前阵痛的迹象,包括: 子宫收缩变得更有利,而且更有节奏感;背部疼痛和痉挛;腹泻、腹痛;子宫颈变得更薄、更软。

许多第一次怀孕的女性,到了孕晚期,可能不能很好的判断自己是否将分娩。有时,它们认为自己可能就要生产了,但实际上不是,这通常被称为是假分娩。 真正的宫缩是规律的阵痛,每隔五分钟一次,一次2分钟左右的,宫颈收缩更有频率、更加规律,而且无论保持哪种姿势,都不能得到缓解,还会伴随着腹部疼痛。

每一个怀孕的体验都将是不同的,这就是为什么产程时间会有不同。有的可能需要花费长达10到20个小时;有时,可能几个小时或一小时之内,非常顺利。而且阵痛也将取决于宝宝的大小和位置。其他因素,如情感、骨盆大小和收缩强度等。

二、孕妇阵痛分娩需要怎么做

(1)调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长,次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸,中间部分用上胸式呼吸,以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸,口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。

(2)按摩。在调整呼吸的同时,辅以合理的按摩,能更好地放松肌肉,减轻痛楚。具体做法为:吸气时,两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩,呼气时,从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同,也可用手轻轻按摩不舒服处,如腰部、耻骨联合处,这些部位是经络要地,合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

(3)压迫止痛。在深呼吸的同时,用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

(4)适当走动。产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,也可以缓解疼痛。

三、产前镇痛的好处

减少新生儿肺炎及窒息的发生。在自然分娩的过程中,宝宝会受到子宫的收缩及产道的挤压,将体内的羊水排泄出来,帮助宝宝平安落地。 锻炼宝宝肺部功能。母体子宫收缩,会使宝宝受到相应的挤压,使宝宝肺部得到锻炼,增加了表面活性剂,对出生后的呼吸系统大有好处。 提升宝宝免疫力。自然分娩的宝宝,在产出过程中可以获得来自母体的免疫球蛋白G,而剖腹产的宝宝却不能获得。这也是为什么顺产的新生儿往往比剖腹产的新生儿免疫力要强。

缩短子宫恢复时间。自然分娩你中的收缩及阵痛,会加速子宫口的扩张,恶露排出的时间。且产后恢复快,并发症少,腹部也会在短时间内恢复原来的平坦。

每一个顺产的妈妈都是伟大的,如果母体条件允许,尽量还是采用顺产的方式。妈妈一时的疼痛,却能换来孩子一生的健康。顺产中的疼痛也并没有那么夸张和可怕,保持好心态,做好充足的准备,就不必过于紧张。

四、调整呼吸缓解镇痛

阵痛难以忍受,可通过深呼吸的方法来缓解: 专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸:腹式呼吸可以增强腹部肌肉,用于分娩第一期的阵痛发作时,具有缓和痛苦的作用。具体方法:仰卧。两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲。双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气,使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时,再慢慢地吐气,使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。

2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸:宫缩接近时,用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气,当宫缩最剧烈时,屏气3-4秒钟,向肛门方向用劲。接下来,边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际,放松腹部,使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

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