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一份用心的孕早期食谱,抵得上一万句我爱你

原标题:一份用心的孕早期食谱,抵得上一万句我爱你

很多准爸爸都私底下交流,说自家媳妇怀孕以后越来越奇葩了,一言不合就发脾气。你以为她是恃孕而骄,其实,不过是你会错了她我的意。

准妈妈们要的从来都不多,也许不过时一份用心的孕早期食谱!

孕早期食谱重视早餐,用爱开启美好一天

很多准爸爸求助孕早期食谱,总想着做很多高难度的菜,其实周末做一桌子根本吃不下的菜,不如简简单单准备每天的营养早餐。毕竟现在很多准爸妈都是娇生惯养长大的90后,准爸爸若能牺牲睡懒觉的时间起来做早餐,相信每一位准妈妈都会感动的热泪盈眶。孕早期食谱的早餐部分也没必要做一些高难度的菜,喜欢中餐的炒个清淡可口的素菜,再配上一份八宝粥或者蔬菜粥,再在周末包一点手工包子或者油饼,早上一加热就是不错的一顿营养早餐。喜欢西餐的更简单,煎蛋、培根、牛奶、面包、蔬菜沙拉十分钟就搞定。

孕早期食谱晚餐不要怠慢,用一锅汤说“我爱你”

有人讲,北上广的新城又称为“睡城”,大家忙着上班,下班忙着去聚会。但是双职工又不跟父母同住的小家庭里,如果准妈妈中午吃的工作餐,晚上不如推掉所有的应酬,一下班就赶回家,准备一锅营养汤,才是最有最有诚意的孕早期食谱。孕妇饿得快,一般下午准妈妈会吃点小零食,加一顿餐,晚上稍微晚点吃饭也不要紧。准爸爸可前一天晚上提前处理好食材,放入冰箱,以缩短烹饪时间。晚餐让准妈妈喝一顿营养丰富的汤,像海鲜汤、鱼汤、牛肉汤、排骨汤都是不错的选择,再加一个清淡时令蔬菜,就是荤素搭配均衡一顿完美晚餐。

如果担心晚餐吃的太好不利于消化,可以饭后跟准妈妈外出散步,既保证孕期足够的运动量,又有助于消化,还能促进夫妻感情,可谓一举多得。

孕早期食谱不要只顾养胎,听到她的需求

有些准爸爸总是本着为你好的初衷,去说一些忠言逆耳的话,例如,孕妇不要减肥了,一个人吃两个人用,吃不饱怎么行?但是,你知道在这个颜值至上的世界,作为一个姑娘生活有多艰辛吗?准爸爸一定要支持准妈妈的美丽事业,可关注孕了(一个专业的孕育微信公众号),搜索一些有助于健康塑身的孕早期食谱。另外,树立科学孕育的正确观念,主动帮助准妈妈对抗长辈们大肆进补的老旧养胎理念。还有,推荐购买保灵孕宝。一方面,保灵孕宝富含乳酸亚铁,乳酸锌,乳酸钙,牛磺酸,叶酸,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,牛磺酸,酪蛋白磷酸肽等多种孕期必需的西医营养素,准妈妈只需正常饮食,也能保证足够的营养供给;另一方面,保灵孕宝源自国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人——裘笑梅教授几十年的临床经验方“裘氏养胎方”,其中的红枣具有补中益气、补血益血的作用,枸杞可以补血养肝、养精壮骨;同时,添加西医所推崇的亚铁离子,可以用于合成血红细胞,提高血红蛋白携氧能力,全面改善孕妇贫血症状,让准妈妈拥有自然红润好气色,不化妆也能美美哒出门呢!

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