>健康>>正文

这套超级组,送给想拥有宽阔厚实肩膀与后背的你!

原标题:这套超级组,送给想拥有宽阔厚实肩膀与后背的你!

囚徒健身精选来了。获取精选内容,与小囚互动,请大家搜索关注微信:qiutujx

力量训练不仅可以提高肌肉的质量,以及适当增加肌肉的含量,肌肉含量的增加还可以帮助消耗身体多余的热量。力量训练主要是无氧运动,可以通过多次数、多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。

拥有宽阔厚实的肩膀与后背能让整个人的身材显得更加强壮、立体、有型!

5个增肌训练动作,将肩部与背部进行合理安排,高效的超级组,让肌肉得到更全面的刺激!

肩背动作1

肩背动作2

肩背动作3

肩背动作4

肩背动作5

次数:每个动作15次*3组。

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

关注囚徒健身微信平台:qiutujs

回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划

点击下方阅读原文关注囚徒健身精选此号为囚徒健身的备用账号,为保证给大家提供更好的服务,请大家务必关注。

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 () 健身
投诉
免费获取