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爱自己的三个关键 | 分享会

原标题:爱自己的三个关键 | 分享会

你接受现在的你自己吗?你对现在的你是否有着很多的批判、挑剔和不满,而时刻想要改变?

你爱你自己吗?是否你感觉到自己没有爱的能力,也不知道什么是真正的爱自己?

01

徐小姐,从小被母亲严格教养,像男孩子一样独立能干,争强好胜,赚钱养家。母亲重男轻女的观念很重,弟弟出生后都事事以儿子为先。现在徐小姐到了结婚年龄却总是找不到适合的人,感觉自己爱的能力很弱,害怕自己成立家庭后跟母亲一样事事操心但又事与愿违,担心自己也会重男轻女,成为孩子的操控者。

徐小姐跟我说,她每时每刻都想改变自己的性格,希望变得更加女性化、温柔、沉静,不要强势。3年过去,表面上看好像成功,但骨子里操控人的性格还在。她感觉非常迷茫,心很累。

不知道有多少人和徐小姐一样,是在重男轻女的环境下长大的。在这样的家庭环境里长大的孩子,都在努力证明自己是值得被爱的,努力不让父母失望,但无论他们取得多少成就,始终都感觉不到自我满足和喜悦。

一般情况下,在缺失爱的环境里生存,很容易让人感受到自己没有爱人的能力,因为爱的表达从小受到了严重的阻碍。但我想说:无论你用什么样的方式表达爱,都不要否定自己爱的能力。

很多的时候,我们会以为爱是温暖的、温柔的、是以建立亲密关系为导向的。但爱的表现有很多种,爱有时候是坚强的、独立的,是以强大自我为目标的。

就拿徐小姐来说,其实她真的是一个超级有爱和善良的人,否则,她不可能在父母重男轻女的观念下、在小时候被忽略的状态中,还让自己成为一个很成功的人。

无论徐小姐是否把自己现在取得的一切视为仅仅是表面的成功,还是她有着对自己很多的不满和对未来的担心,我都要对徐小姐说:“你一定要记得,是你的爱,是你对父母的爱,才让你拥有了独立、能干、不服输、坚强等非常优秀的品质。所以,你爱的能力很强,而不是很弱。只不过,你把这份爱全部用来努力证明你自己和赢得父母的认可上了,而没有用在爱自己身上。当你从现在开始学会爱自己时,你会慢慢感受到自己是那样的充满着爱。

02

徐小姐问:“什么才算是爱自己?”

我说:“爱自己,不仅仅是听从自己内心,去做自己喜欢的事情,照顾好自己的感受和心情。爱自己还有一个最重要、同时也是最基本的表现,那就是接受现在的自己。

就拿徐小姐来说,因为她有着对自己的各种不满,自然就会产生很多的担心。小时候,徐小姐没有得到父母足够的爱,她就努力表现自己、逼迫自己,让自己尽可能地变得接近父母的期望,尽可能不输给弟弟。徐小姐的潜意识让她用“虽然我是女的,但我不会比男人做得差,男人可以做到的,我一定也可以……”这样的信念一直在塑造她的个性、思维方式、行为习惯,进而塑造了她现在的人生。我想,很多女人就是在类似的心理动力机制下,最终把自己培养成了女汉子的。

一个女人本应该是如水一般的,柔软、温柔、沉静。所以,如果作为女汉子的你,对自己目前已经形成的强势、控制、逼迫等个性特征不接受,是很正常的。谁不想让自己成为一个可以被男人保护和疼惜,有女人味的小女人呢?

但女汉子们,通常都是在小时候“被逼无奈”才长成这样的,或者说是在成长的过程里,被错误的期望和比较才变得越来越男性化的。如果,现在又像徐小姐那样,继续用“逼迫”自己的方式去改变,你想会是什么样的结果呢?

你小时候就开始逼迫自己像一个男人般地成长,是因为你感觉父母不接受你,而你渴望得到父母更多的爱。现在你又继续用“不接受”自己和不爱自己的方式去努力改变自己,那结果又会如何呢?如果说小时候,你没有得到足够的爱和认可,那现在的你,是否反而应该更多地爱自己呢?唯有这样,才可以真正弥补你内心的缺失,而一个人爱自己的基本表现就是接受现在的自己。

因为,只有接受,才能让改变真正发生。

03

我们习惯用否定、比较、竞争、逼迫等方式来改变自己,但有时候改变过头了,却把真正的自己弄丢了,让自己越来越不快乐、越来越迷茫、越来越累。于是,我们就开始批判那个被父母、被社会、被自己“塑造”过头的自己,感觉自己这里也不好、那里也不好,每时每刻都想改变自己。

但我们想象一下,一只已经被充满了气的皮球,如果你拼命地挤压它,想要它改变形状的话,会有什么样的结果呢?

结果一,皮球真的改变了,却因为承受不住压力,破了;结果二,皮球会反弹得更加厉害,甚至还有可能伤到压制它的人。那么,在什么情况下,我们比较容易改变皮球的形状呢?那就是在这个球的气没有那么充足的时候。

所以,接受才能让改变真正发生。接受现在不够完美的自己,接受自己被习惯化的性格、被强化的脾气,才有可能让自己放松下来。

一个人放松的时候,改变才能较容易地发生。当你学会感恩自己过去的努力,接受和欣赏这些努力创造出来的自己时,才会真正拥有走向全新自我的力量。

| 《有我陪着你》

作者 | 金颖,专注于心理学的学习与研究、实践与传播24年。毕业于华东师范大学心理学系,现为北京师范大学心理学博士生。国家二级心理咨询师,“酷妈酷爸学院”创办人。媒体心理专家。参与了中央电视台、天津卫视、湖南卫视、吉林卫视等30多家电视台的节目录制。

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张德芬空间X字里行间 读书会第一期

主题:爱自己的三个关键

主讲人:金颖

时间:2月19日(周日)15:00

地点:北京 字里行间书店(德胜门店)

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