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谣言传了这么久,抽筋的原因根本无法定义

原标题:谣言传了这么久,抽筋的原因根本无法定义

最近小腿常常抽筋,痛到不行,半夜能痛醒,小编年过三十还在长身体吗?

长身体这种事有的选吗?小编只想长胸!

春天来了,蠢蠢欲动的除了荷尔蒙,还有你想要出门游玩的心。

外出走了一天,躺下睡半夜就抽筋的不行,起来又揉又按,好生折腾。

大多数时候临床上将抽筋称为“肌肉痉挛”、“手足抽搐”等,抽筋是不自主的肌肉收缩,可持续数秒或数十秒,通常伴随强烈疼痛,然后逐渐缓解。

抽筋一定是缺钙吗?

不是!不是!不是!

缺钙有可能导致抽筋,但是不是说只要抽筋就肯定缺钙,一定要分清这个逻辑先后顺序,缺钙有可能是导致抽筋的原因之一。

绝大多数“抽筋”原因,目前尚不明确,有关于抽筋的原因都只是合理推论罢了。

不妨我们先来了解下抽筋是什么。

抽筋简单点说就是当你的神经肌肉异常兴奋时,引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩。引起肌肉收缩的原理很复杂,钙作为神经兴奋和肌肉收缩之间的耦联因子,始终在控制着肌肉收缩和舒张的过程中扮演着重要的角色。当全身出现低血钙时,神经肌肉的兴奋性会提高,继而引起肌肉的痉挛,甚至手足抽搐。

由于生物体存在的各种复杂性,很难真正归纳出抽筋的原因。我们能了解的也不过是表面,因此现代医学才会有趣,一边摸索一边校正。有一天终会了解真正原因吧。

一旦发生抽筋,反着方向扳脚趾并坚持 1~2 分钟以上,即可缓解。

我们说的抽筋有多种类型:

1.夜间抽筋

夜间抽筋是最常见的,夜间在任何静态的情况下都有可能会发生,常发生于小腿位置和脚趾部位。

2.运动抽筋

运动时容易抽筋主要是因为疲劳。可能与脱水、体内电解质的平衡失调相关。

3.疾病性抽筋

骨折时附近的肌肉会强制收缩;内分泌失调、甲状腺功能异常也可能导致电解质代谢异常引发抽筋;器质性疾病或中风后遗症患者,多因先天性或神经损伤性疾病导致肌肉失去支配,从而引发肌肉过度兴奋。

如何预防腿部抽筋:

1.常做足尖运动:脱掉鞋子,足尖运动能刺激足部末梢穴位,促进血液循环。

2.睡前泡脚,每天临睡前用热水泡脚15至20分钟,可促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。

3.睡前适当按揉腿部和足部,可起到放松神经,松弛肌肉的作用。

很抱歉,通篇下来讲了这么多,“抽筋”的原因说到底是不明的。只要你不是经常发生、剧烈到难以忍受,严重到影响了工作和生活的话,不需要过于担心。当然如果在高空作业、游泳等期间抽筋,就一定要小心了。

作者:kk健康

审稿:健康科普分会

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