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早春四大运动健身 羽毛球领衔!【伟士#保健】

原标题:早春四大运动健身 羽毛球领衔!【伟士#保健】

早春万物复苏,身体也该醒醒做做运动了。由羽毛球领衔的四大运动,帮你早春活动活动筋骨。

打羽毛球:话说经常打羽毛球可以发展人体的灵活性及协调性,善呼吸系统和心血管系统的功能,提高有氧供能和无氧供能的能力……还等什么,拿起球拍吧。

骑自行车:其实不把它当成运动项目来作也很正常,这是最简单坚持的一种运动方式。骑自行车能够锻炼腿部关节和大腿肌肉,以及脚关节踝关节,更好的帮助你的血液循环系统。

慢跑/散步:早两站下车走到目的地,少坐两层电梯爬爬楼梯,这些都是很好做到的。每天坚持锻炼30分钟以上,对你的益处大无穷。

排球:打排球对提高灵敏性有很大的帮助。

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