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宝宝的第一顿辅食,妈妈你做对了吗?

原标题:宝宝的第一顿辅食,妈妈你做对了吗?

6个月的宝宝要开始添加辅食这个妈妈们都知道,但是,第一顿吃什么?怎么吃?吃多少?有些妈妈就有点迷茫了,今天Tina 就来和各位妈妈说说第一次吃辅食的那些事。

为什么要吃辅食?一是为了补充营养素,特别是铁质的问题。二是单纯的奶液已经无法满足孩子的发育,他们对成人食物产生出浓厚的兴趣。三是让孩子爱上吃饭这件事,也爱上食物本身的味道。

为了满足以上目的,我们建议第一次辅食添加这样做:

1.选择「强化铁米粉」,而不是自己做的米粉,因为自家做的米粉铁的含量明显不能满足半岁以上宝宝的发育需要,而且制作过程中卫生问题也无法完全保证。

2.市售的米粉,要严格按照包装上说明的冲泡比例烹调米粉。浓,稠或稀都是不合适的。可以用这个标准来判断:用小勺舀起来,不会很快滴落。

3.先加适量的米粉,再加入适量的水,然后轻轻用勺子搅匀,成稍稍稀一点儿的泥糊状。

4.水的要求:两不用:

(1)坚决不用矿泉水,用了反而增加宝宝的肾脏负担、让宝宝便秘或其他不适。

(2)坚决不用开水,水温过高会使米粉中的乳清蛋白出现变性,宝宝食用后会出现消化不良。而且米粉被高温度的开水一折腾,营养会出现严重流失。因此我们推荐水温70摄氏度。

5.米粉中绝对不加

辅食的真正目的之一就是让孩子爱上食物本身的味道。过早接触调味料,可能会让他们变成「重口味」。因此1 岁以下的宝宝的食物中,是不需要加任何调味料的。

6.吃多少冲多少很重要。新冲好的米粉最多放 2 小时倒掉;宝宝吃过的,别可惜,直接倒掉,同时餐具也要彻底洗干净。因为放置的米粉中的微生物会快速大规模繁衍,出现食物被微生物污染,也就是我们常说的食物变质问题。

7.米粉吃多久呢?我们推荐6~7个月的宝宝以米粉为主,但是,也应该每5~7天添加一种新的食物。米粉虽好,但是7 个月以后的宝宝,不应该只喝糊糊了,可以开始尝试稀饭、烂面这样的「半流质」,以及各种剁碎的食物,来锻炼咀嚼功能。

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