坐着or蹲着?怎么样才能排得更爽?

原标题:坐着or蹲着?怎么样才能排得更爽?

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蹲位肛直角更大 更利于排便

排便时,蹲位和坐位都是允许的,现在家庭大多采用的是坐便器。正常排便时,在肛门里面大概6公分的位置有一个肛直角,它使大便到直肠后不会直接排出,而是在肛直角上存留,排便时原则上肛直角越大越好,如果达到180度,那也就成为一条“直线”,从而排出会很顺畅。

正常情况下为90—100度左右,坐位时可能会达到100度到110度左右,蹲位则能到110—120度左右,所以蹲位比坐位时肛直角会更大一些。

如何才能增大肛直角?

因家用坐便器较多,排便时可将上身往前倾,肛直角就会变大,或者在脚底下放一个小板凳,大约二三十公分高的板凳,也会使肛直角变大,从而更顺利的排便。综上所述,排便时蹲位坐位都可以,若大便不通畅,可以通过上述两种方式来进行改善。

图文、视频转自网易健康,赵祖玉

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