>健康>>正文

3-5月孩子长得最快!想让宝宝长高,应该怎么做?

原标题:3-5月孩子长得最快!想让宝宝长高,应该怎么做?

  孩子的身高,遗传因素占70%~80%,我们还有20%~30%的余地。

  春季万物复苏,生机勃发,正是孩子长高的好时机。

  北京新世纪妇儿医院的陈英医生,对如何把握孩子长高的后天因素这一主题,回答了家长们的问题。

  问题1:影响孩子身高的因素有哪些?

  答:1.适当的营养补给。2.足够多的运动、睡眠、足够好的心情。3.适当补充维生素D和钙剂。

  问题2:让孩子多吃点,对孩子长个是不是有帮助?

  一般的家长对瘦的孩子特别关注,总是想让孩子胖一点。爱吃什么,就让他吃什么,比如无节制地吃好多零食。

  这样的喂养方式,孩子的体重有可能上去,但是这种体重的增长对身高的增长往往是不利的。

  一定要保证蛋白质的供给,蛋白质一般来自于鱼肉蛋奶。

  如果想让孩子长得足够高,保证奶量是必须的。每天300~500毫升的奶。具体喝多少,看孩子基础的身高和体重,以及你对孩子以后身高的期许值。

  除此之外,每天要有适当的鱼、肉、蛋的供给。充分的蛋白质的供给是保证孩子长高的基本条件。

  问题3:让孩子多运动,长高个,需要多大的运动量呢?

  足够多的运动是必要的,只有春夏季运动是不够的。每周至少5天,时长大概40分钟,强度要达到出汗的程度。

  运动的方式:能让膝关节进行屈伸动作的运动。比较提倡:跳绳儿、踢毽子、跑、蹦跳、踢球。

  除了运动以外,给孩子足够多的睡眠,对身高的增长是非常重要的。

  孩子身高的增长主要来源于生长激素的分泌。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10:00-凌晨1:00 。

  一定要让孩子养成良好的睡眠习惯。夜间的睡眠必须是深睡眠。

  问题4:听说长得快,孩子的骨头会痛,这是真的吗?

  这种骨头疼一般叫做生长疼,四五岁年龄阶段的小朋友是常见的,发生在夜间比较多。

  这是骨骼的生长与肌腱、局部肌肉的生长发育不协调造成的。有的与白天运动过多有关系,有的是肌肉撑拉以后引起的滑膜炎。

  如果孩子腿疼,要适当减少孩子白天的运动量。如果孩子腿疼特别频发,或者觉得关节有红肿,走路一瘸一拐,这种情况需要带孩子就医,请医生来判断是否有其他的问题。

  附:1—18岁的男孩和女孩身高标准表,看看你家孩子的身高达标了没?

  注:①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献:《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

  医生简介:

  陈英 北京新世纪妇儿医院 儿科门急诊主任 知名育儿专家

  1991年毕业于首都医科大学,从事儿科临床工作20余年。曾就职于首都儿科研究所、港澳医务诊所、庇利积臣医疗中心,美国芝加哥儿童医院、美国费城儿童医院访问学者。

  擅长各种儿内科常见疾病诊治、预防接种、儿童预防保健及生长发育指导等。熟悉国内、国际不同的诊疗方法和育儿理念。

  出诊时间:

  北京新世纪妇儿医院:周一、周三、周五全天;周二、周四上午;周二下午:促身高门诊

  更多有关孩子耳鼻喉问题的解答,请进入微信公众号【熊猫儿童健康】,发送关键词如“母乳喂养”,获取优质育儿文章。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取