>健康>>正文

【实用】眼睛累?照着图做!妈妈再也不担心我用眼过度了

原标题:【实用】眼睛累?照着图做!妈妈再也不担心我用眼过度了

  

  想当年每个课间操期间,老师都会大声说“都闭上眼好好做!眼保健操能防止你们得近视眼!”燃鹅,认真做了6年眼保健操的小编还是赤果果地近视了,而且还是高度近视!小编不由暗自嘀咕,这个眼保健操到底有没有保护过我?

  1

  眼保健操不防近视,但能缓解疲劳

  从目前的研究看来,没有明确证据能证明眼保健操可以预防近视眼,而且从2008年新发的新版眼保健操说明里就白纸黑字的写着,眼保健操的主要作用是缓解眼部疲劳,不是预防甚至治疗近视。(下面简单回顾老版眼保健操)

  

  现在大家动辄就是十几个小时连续看手机、电脑、电视,眼睛的疲劳可想而知,每天闭会眼做做眼保健操还是有点好处的。

  不过提醒大家一点,做眼保健操前一定要洗手,以免细菌乘机进入眼睛。

  2

  远眺能有效缓解视疲劳

  其实更推荐大家在工作间隙时常望望窗外,远眺下远方的树木和建筑,这样对缓解视疲劳有很大的帮助,比单纯的闭眼管用的多。

  

  3

  超简单的眼部放松动作

  当然,现在高楼林立,很多办公室窗外没有“远方”,那么下面教大家一套更为简单易行的“眼部运动”,在座位上就能完成。建议大家持续学习、工作时,每小时停下来歇歇眼。

  

  

小提醒

  长时间阅读、看电脑及手机等,仅用到局部眼球周围的肌肉,这套眼球运动可以让平时少用的眼部肌肉伸展开,有效缓解视疲劳。当然,眼球操的最大意义在于,提醒大家适时地让眼睛休息下。保护视力,规律运动,才是养眼护脑的最好方法。

  文字来源于:好大夫在线

  【免责声明:我们尊重原创,主要目的在于分享信息。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时告知我们,我们将在24小时之内删除。】

  编辑:周卉苹 责任编辑:祁惠

  邮箱:nj12320@yeah.net

  联系电话:(025)12320

  “南京卫生12320”可为您提供在线预约挂号、专家在线咨询、医检报告查询、戒烟控烟等服务。

  点击大拇指为我们点赞哦!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取