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这 5 类「壮阳」食物,哪一种真的有用?

原标题:这 5 类「壮阳」食物,哪一种真的有用?

不少人还是信奉「壮阳食品」的,翻开菜单:

各种鞭、各种腰子、狗肉、驴肉、鸽肉、蛇肉、泥鳅、牡蛎、大葱、韭菜、秘制药酒……

真是举不胜举

它们,真有用吗?健康头条来聊聊。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

各种腰子各种鞭

动物的生殖器和腰子会成为「壮阳食品」首选,应该是受「以形补形」观念的影响。但是,所有的「以形补形」都太牵强附会了。

健康头条说:

动物生殖器,与其他脏器相比多了雄性激素,但经过烹调加热和消化液,这些激素也基本剩不下啥,也就发挥不了什么功效。

而腰子提供的营养成分,主要是蛋白质和脂肪,并不能治「肾亏」或壮阳。而且,高脂高胆固醇,多吃没什么好处。

牛、羊、驴、蛇、鸽肉和泥鳅

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有的地方说吃羊肉「壮阳」,有的则是吃狗肉、驴肉等「壮阳」,甚至还有蛇肉、泥鳅等。这些肉有何特别之处吗?

并没有。

健康头条说:

这几种肉不会提高性能力。

以前,羊肉(特别是南方)、狗肉、驴肉、蛇肉、泥鳅、鸽肉等,在市面上的资源相对匮乏,人们很少能吃到,所以就迷信它的肉质更好,也给它编造出了「壮阳」的传说。

实际上,这些肉只是风味有所不同,大致的营养成分差别并不十分大,也谈不上有什么「壮阳」的功能。

韭菜

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韭菜在民间一直有「壮阳草」的称号,传说吃了之后能让人「金枪不倒」

传说韭菜中的含硫化合物、锌、维生素 C,对身体有一定好处。但这些物质跟男人的性功能没有直接的联系,这些营养素也并非韭菜特有,其他食物一样可以获得。

健康头条说:

含硫化合物

大葱中也有不少含硫化合物,这就是二者为什么味道都「冲冲」的。但没有研究发现它与性能力之间有关系。

韭菜的锌含量相当低,每 100 克含锌量只有 0.43 毫克,用它来补锌,得吃到吐。

维生素 C

每 100 克韭菜中的维生素 C 只有 20 多毫克,而 100 克大白菜的维生素 C 含量都可以达到约 50 毫克。

可见,韭菜真没有「壮阳」的功效。

牡蛎等海鲜

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牡蛎(生蚝),可算是壮阳食物名单里的明星了。牡蛎壮阳的理由是——牡蛎中矿物质锌比较丰富,能促进精子的产生。

健康头条说:

牡蛎等大多数水产食品,所含的锌,可远高于韭菜。

锌对于性腺健康也有重要作用,缺锌会造成身材矮小、男性发育障碍,不利于生殖发育和精子的产生。而鱼虾蟹贝类中丰富的核酸,也是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质。

但是提高性能力并无证据。

这些水产品当然可以吃,但需要强调的是,它们同样富含嘌呤,会大大提高痛风风险。

保健药酒

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说完了天然食材,各种「滋阴补肾」的药酒,情况又是怎样呢?

实际上,这些药酒不仅不壮阳,还很容易对身体产生不良影响。

健康头条说:

成分复杂

药酒中含有多种中药及其他物质,里面的具体成分无法得知,很有可能影响到肝肾及其他脏器的正常功能。

材料质量难保证

一方面,药酒中药材质量很难保证;另一方面,普通人对这些药物的药效药性也不了解,没有专业人士指导,很容易出现安全事故。

卫生不达标

药酒自行酿制过程中没法严格按照卫生标准,与容器发生反应产生有害物质或者滋生细菌,对身体产生损害作用。

总是担心其他药物有副作用,自己泡药酒的时候,怎么又不怕「是药三分毒」这句话了?

小心保健品「被加料」

说了这么多都没用,为什么我吃了有些「壮阳产品」后感觉更强更持久了呢?

有可能就是简单的安慰剂作用,比较让人担心的是不良商家在产品中添加「伟哥」!

在食药监局的执检过程中,就曾发现市面上 69 种暗示有「壮阳」作用的保健酒中,都违法添加了西地那非。

西地那非,俗称「伟哥」。在保健酒里偷偷添加「伟哥」,那当然有「壮阳」的效果啊。

可是,如果老友们同时在服用药物,或者患有基础疾病,很有可能因为药物之间的相互作用而造成危险。即使是健康的男性朋友,长期服用西地那非也对身体不好。

这样做才真正强身健体

对的,说了一大堆。真相就是,以上提到的 5 类食物都没有壮阳的作用。想靠食补来壮阳,只怕会竹篮打水一场空。

与其想着靠吃来提高性能力,不如锻炼身体,先减掉肚子上的肥肉。

另外,均衡的饮食能够提升人们的健康状态,也能更好地助性。

平时做到少油少盐、充足蛋白、均衡营养就好,也不要抽烟酗酒。

男人想要更加威武「雄」壮,先拥有强健的体魄才是正道!

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