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吃左旋肉碱减肥真的有用吗?

原标题:吃左旋肉碱减肥真的有用吗?

经常听到有些朋友说正在吃左旋肉碱减肥,一问是否瘦了,不少都直摇头。其实,吃左旋肉碱减肥真的有用吗?

左旋肉碱是我们体内的一种化合物,能促进脂肪酸氧化,以产生能量。但它并不能直接分解脂肪,只在其中充当运载工具的角色。

普通人完全可以通过自身合成和日常饮食(如畜肉、禽肉、鱼和乳制品)获取充足的左旋肉碱。人体肌肉在静态时也有足够的游离肉碱。只有当人体消耗了大量能量,体内原有的左旋肉碱不足以让脂肪转化时,补充左旋肉碱才有效。如果不运动,光吃左旋肉碱对减肥是无效的。

总之,减肥不是吃点左旋肉碱这么简单。更关键的是,遵循健康的生活理念,注重科学的饮食、运动方法,改善饮食和生活习惯,以乐观积极的态度去面对,努力控制好体重,才能收获健康。

(图片来源于网络)

作者:刘萍萍,华大基因营养师、科普作者,新浪&微信:刘萍萍生活营养返回搜狐,查看更多

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