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喝牛奶真的能美白吗?

原标题:喝牛奶真的能美白吗?

俗话说,一白遮三丑,拥有白白净净的肌肤几乎是所有女人的梦想。于是,长得也白白净净的牛奶就被盯上了,比如拿来喝,或是洗脸、敷脸。事实上,这些做法对美白真的有效吗?

喝牛奶真的能美白吗?

喝牛奶是否能够美白,还得先从牛奶的营养成分说起。牛奶中除了大部分的水外,还含有平均为3%的优质蛋白质,一定量的脂肪、碳水化合物,维生素B1、维生素B2等维生素,以及钙等矿物质。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白,酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的,正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。

当酪蛋白进入人体后,都会被消化酶消化成氨基酸,然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白,也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。

说喝牛奶皮肤会变白,就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的,这种“以色补色”的理论是缺乏科学依据的。

因此,指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。

那么,用牛奶洗脸或者敷脸呢?

很可惜,这也不是美白的有效做法。

这是因为,牛奶中并不特别富含什么美白成分,它所含有的蛋白质分子也比较大,根本就没法被皮肤直接吸收,因此,用牛奶洗脸或者敷脸都没法达到美白的效果。

另外,直接拿富含营养的牛奶做面膜,由于人的脸上也是含有大量微生物的,可要小心美白不成,反而养了这群微生物。如果脸上滋生细菌,对皮肤健康是不利的哦。

美白,不是喝杯牛奶这么简单

不少人认为美白就是使用一些美白产品,或者吃点什么(比如牛奶、维生素C)就能做到的,其实美白并不这么简单。

  • 说到美白,不能不提到黑色素,黑色素的含量是人肤色的决定因素之一。因为皮肤变黑是一系列过程,如果要想实现全面美白,需要从5个方面着手:影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。于是就有了各种美白产品和抗氧化产品。

  • 除此之外,美白还必须做好防晒,如尽量减少户外活动,出门穿戴防护衣帽和太阳镜、涂抹防晒霜,尽量到阴凉处遮阳等。在饮食方面,则是控制好总热量、少吃高度加工的高脂肪高糖食物,多吃粗粮豆类,以及富含抗氧化物质的深色蔬菜水果和绿茶等。

这里需要提醒的是,有些人因为贫血、肠胃消化吸收功能不好,以及熬夜等不良习惯导致面色不好、皮肤粗糙。这时,需要做的是,先改善个人的饮食和生活习惯,而不是一味指望通过吃点什么,或者涂抹点什么来达到美肤效果。

最后,别忘了,有些人生来皮肤就是黑的,这样的人喝再多牛奶,敷再多牛奶面膜,皮肤也不可能变成白的。对于肤色,我们不必太刻意去改变,健康就好。

(图片来源于网络,参考资料略)

本文为春雨医生原创约稿,首发于春雨医生APP。如需转载,请联系reading@chunyu.me

作者:刘萍萍,华大基因营养师、科普作者,新浪&微信:刘萍萍生活营养

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