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怀孕后管不住嘴,馋妈妈的心情你能理解吗?

原标题:怀孕后管不住嘴,馋妈妈的心情你能理解吗?

自从怀了孩子后,准妈妈的日常生活就变得不一样了,以前自由自在,想做什么就做什么;想吃什么就吃什么。现在么,处处被人管,这个不能吃,没有营养,这个也不能吃,对胎儿和身体不好;总之你嘴馋想吃的东西,都不能吃。

这里有几位准妈妈就在网上分享了自己在孕期吃方面的情况,甚至管不住嘴瞒着家人偷偷出去吃。

朵琳:我怀孕四个月偷吃了烧烤、奶茶、辣椒,家里人都不知道。

乌雪雪8903:我怀孕三个月偷吃了烤鱿鱼,泡面吃了两包,麻辣烫(叫放了很多辣椒),结果喉咙痛,自打那以后,我没再敢吃了。

yichenbb:烧烤,酸辣粉,麻辣烫,泡面,辣条,碳酸饮料,路边各种油炸的串串,几乎每天都能吃上一种,没办法,控制不住。

恒的宝妈:我可是偷吃了不少东西呢,一个多月时喝奶茶,吃巧克力,方便面几乎每个月都吃不少,还喝可乐,吃德克士里的鸡腿,汉堡,薯条,哈哈,应该说我什么不该吃的都没注意过

以上几位准妈妈就是嘴馋,瞒着家人偷偷出去吃,吃一两次不要紧,可以满足下自己的口腹之欲,但像烧烤、辛辣类食物是没有任何营养,而且吃多了不易消化,造成自身吃不下主食,使得准妈妈无法吸收到足够的营养

孕期准妈妈饮食讲究全面均衡饮食,为宝宝和自身提供足够的营养,如果妈妈实在馋的没办法,这里推荐几款小零食,味道不错,而且营养价值高。

孕早期

孕妈因为妊娠反应,可能胃口不佳,而且胎儿尚未形成,所需营养不多,主食一时吃不下,选取一些高营养的小零食还是必要的。

可以适当选择巧克力、饼干、小点心来补充能量,但不要过多,还有坚果、蔬菜、水果这类的零食还能补充必要元素叶酸。

推荐:葵花籽、核桃、花生、柑橘

孕中期

这时候孕妈所需的能量增多,但是为了避免发胖,那些高热量低营养的零食就不要吃了,像膨化食品、巧克力、甜品等就尽量少吃了,避免妈妈的体重增长过快。

推荐:低脂牛奶、酸奶、干枣、葡萄干、核桃、松子

孕晚期

对于营养的要求会变高,而且限制也会增多,要吃那些含矿物质丰富的零食。

推荐:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。

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