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女人美容养颜抗衰老的三种蔬菜,让你的皮肤水润有光泽!

原标题:女人美容养颜抗衰老的三种蔬菜,让你的皮肤水润有光泽!

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说起食物,大家一定想到的是美食,人的健康离不开食物,食物的种类是有很多种的,但是不同的食材对于人体的重要性也是不一样的,你吃过可以美容养颜的食物吗?

1.白萝卜

具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2.蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。蘑菇虽然是很平常的一道菜,但是具有低脂肪高蛋白的特点,可以有保护肌肤的作用,而且还可以抗衰。

3.黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。经常要户外工作的人群一定要注意防晒,黄瓜含有丰富的营养物质,具有去除晒伤后的色斑和恢复敏感肌肤有很好的帮助。

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