原来这些控糖方法是错误的,如果早知道就好了!

原标题:原来这些控糖方法是错误的,如果早知道就好了!

糖友想要管理好血糖,就需要对糖尿病有正确的认知。然而在现实生活中,很多糖友都被错误的控糖理念绑架了,不幸沦为控糖路上的失败者。现在,糖小护就为糖友揪出控糖路上的拦路虎,让糖友的稳糖之路变得一帆风顺。

一、血糖控制好了,眼睛就不用定时做检查了。

良好的血糖控制有利于延缓并发症的发生,但是仅靠血糖达标是不能的,还需要控制加重并发症的其他因素,如高血压、高血脂、肥胖等,并在日常生活中戒烟戒酒。

糖尿病在血糖控制好的同时,还需要定时检查眼底,确保眼睛各项指标达标。

二、脚没有任何病变,就不需要做糖尿病足筛查了。

糖尿病患者的足部主要源于血管和神经病变,或者伴随感染,这都是血糖控制不佳引起的并发症,主要表现为足部的凉、麻、痛,患者双侧肢体末端对称性疼痛、麻木、痛温觉减退甚至缺失,呈典型的“手套、袜子”样感觉障碍,一般下肢重于上肢,皮肤汗少、干燥、增厚,并可伴有肌无力、肌萎缩等。

由于肢体缺血、感觉缺失,会直接导致感染、创伤、溃疡和截肢,超过50%、病史大于20年的糖友会发生周围神经病变,如果仅凭脚部感觉不适,将会导致漏诊,增加截肢的风险。因此,不能仅凭感觉来决定是否筛查糖尿病足部病变。

三、得了糖尿病,就不能喝粥了。

对于糖友来说,白粥的升糖效果非常明显,不介意喝。但是如果我们在粥里加入一半的燕麦或者杂粮杂豆就可以很有效的缓解血糖的升高速度。

值得提醒的是,对于商店里售卖的精白米、杂粮较少的八宝粥以及广式的鱼肉粥、蔬菜粥、肉粥等还是不介意食用。

四、得了糖尿病,就不能吃水果了。

水果营养较为丰富,能够为人体补充大量的维生素、蛋白质、有机酸、膳食纤维、微量元素等。

很多人认为得了糖尿病,就得少吃甜食,包括水果,这当然是不对的。糖尿病病友可以少量地吃水果,但是要注意水果品种的选择。应该优先选择那些升糖指数较低、甜味较低的水果,比如苹果、桃子、杏、猕猴桃、橙子、柚子、草莓、蓝莓、桑葚等。

五、血糖高,我就不吃饭

很多糖尿病患者都认为得了糖尿病就采用 “ 饥饿疗法 ”,尤其要少吃主食。这就是对糖尿病饮食控制的一个严重的误区,糖尿病饮食治疗需个体化控制饮食热量,维持合理的饮食结构,而不是单纯的饥饿或不吃主食。

如果糖尿病患者一天所吃的主食少于150克,会产生以下不良后果:首先,人体在饥饿时,体内的升糖激素将很快升高,不仅使血糖升高,而且会自动分解体内的脂肪与蛋白质,产生大量的代谢产物,这些代谢产物需要肝脏的分解和肾脏的排泄,久而久之,可引起肝肾功能的损害。

其次,长期采取 “ 饥饿疗法 ” 还会引起多种营养素的缺乏,使人体的抵抗力下降,增加患病机会。

即使血糖高,糖尿病病友也需要定时定量进餐,采取其他方法来控制血糖,而不能依靠饥饿疗法。

六、无糖食品,多吃无妨

很多所谓的无糖食品,虽然不含有人工添加的蔗糖,但仍然含有大量淀粉,有的甚至还添加了淀粉糖浆、葡萄糖浆、麦芽糖浆、麦芽糊精等配料,这些配料升高血糖的速度一样很快。

所以,对于无糖食品,糖尿病病友还是在控制总能量的前提下少吃,不能大量食用。

责任编辑:糖小护

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