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鸡蛋每天吃多少才合适 | 每日涨营养姿势No.529

原标题:鸡蛋每天吃多少才合适 | 每日涨营养姿势No.529

鸡蛋是一种营养价值较高的食物,尤其是鸡蛋中蛋白质含量高且为优质蛋白质。

但是任何食物都应合理控制它的摄入量,过多的摄入对身体都有可能产生不利影响。

对于普通人群平均每天吃一个鸡蛋即可,胆固醇约200毫克(低于300毫克),

对于高血脂者应适当减少蛋黄的摄入量,如吃一个鸡蛋,但是蛋黄可减半。

*本文为作者原创,未经授权,不得转载

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