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孕期吃海鲜好处多,但这几种一定要忌口!

从得知自己怀孕的那刻开始,作为准妈妈的心情会很复杂:一方面非常期待宝宝尽快降生,另一方面又会担心孕期可能会出现的各种问题,害怕因为自己不慎而影响宝宝健康。

备孕、怀孕期间戒烟戒酒并不困难。但如果继续被要求不再化妆、停用指甲油也不能染发了,甚至要忌食平时最爱的海鲜食物,有些妈妈心里不禁嘀咕:有这必要吗?化妆品指甲油甚至海鲜都能伤害宝宝,到底是不是耸人听闻?

不是。

美国环境工作组(EWG)的一项研究表明,孕妇接触某些化学物质对婴儿的伤害,并不亚于抽烟喝酒。这些物质会进入准妈妈的血液,通过胎盘影响正在发育的胎儿,造成宝宝不可逆的大脑和器官损伤。这种损伤的后果可能发生在孩子刚刚出生时,也可能在几十年后其长大成人时显现。

美国环境工作组进一步给出了环境中232种可能对婴儿有害的工业化合物和污染物,其中有一些存在于土壤和水之中,几乎无法避免。但另外一些——特别是可能藏于化妆品、食物及家装油漆中的化学成分,是完全可以识别并注意规避的,以保护宝宝健康:

藏在化妆品里的——铅

  

铅是一种具有神经毒性的重金属元素,可引起永久性脑损伤、神经系统失调、行为和学习困难以及多动症。铅也能够延缓胎儿在子宫内的发育和出生后的成长。

接触铅的途径有哪些?

  • 水管老化生锈,导致自来水含铅量高;

  • 劣质油漆涂料存在铅污染可能;

  • 化妆品、染发剂含铅,有些口红的颜色甚至从含铅的色素中获取。

孕期需注意:

  • 建议使用水龙头过滤器来过滤饮用水中的铅和其他污染物;

  • 通过正规途径购买安全家装涂料;

  • 如果不是必须,孕期最好不要化妆或染发。

某些鱼肉中的——汞

汞的神经毒性可阻碍宝宝大脑和神经系统发育。

有哪些途径可以接触到汞?

  • 食用被汞污染的海鲜。食物中的汞大多数经由发电厂烧煤产生,再通过空气排放而来。这些汞进入海洋、湖泊、河和小溪,然后在金枪鱼、鲨鱼、刀鱼、鲭鱼、方头鱼等大型“掠食性”鱼类体内聚集,被汞污染的海鲜就由此而来。

  • 节能灯灯泡和老式温度计含汞。

孕期需注意:

  • 美国著名医疗机构梅奥诊所推荐孕期食用富含Omega-3脂肪酸且含汞量低的海鲜食物,比如虾、鳕鱼、罗非鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等等。而之前所提到的大型“掠食性”鱼类,准妈妈们最好减少或不再食用。

  • 孕期不要接触破碎的节能灯和水银体温计,如有条件可改换电子体温计,快捷安全。

随处可见得污染物——甲醛

  

甲醛是一种刺激性气体,也是生活中常见的环境污染物,被广泛应用于地毯、橱柜、沙发,甚至衣物中,也常被当作防腐剂用于化妆品、指甲油和洗衣液的储存。

甲醛从其所在产品中释放出来再被人体吸入,可产生免疫系统毒性。动物实验发现,甲醛可导致动物出生时低体重和抗感染能力下降。

孕期需注意:

  • 家里要注意保持通风,特别是放置地毯或橱柜的房间;

  • 如果孕期需要购买家具,应尽量选择实木材质而非冲压木材或者塑合板家具,因为真正的实木家具不含甲醛。

  • 选购日化用品时看准标签:不含甲醛;孕期尽量不涂指甲油。

塑料杯中的隐形“杀手”——双酚A

双酚A是用来制作硬聚碳酸酯塑料的化学产品,硬聚碳酸酯塑料通常用于制作水杯水壶、婴儿奶瓶、盘子饭盒等食物容器。双酚A也可用作环氧树脂的基础材料,涂在罐头或饮料瓶上的环氧树脂有助于防止食物腐败和细菌污染。超市购物小票也含有一定量的双酚A。

不过,双酚A极不稳定,它可以在遇热之后从容器流进食物或者饮料里,进而干扰人的内分泌系统。

双酚A对胎儿的影响也同样不可忽视。长期接触可能会增加孩子日后性早熟、乳腺癌和前列腺癌的患病风险,该化学物质也和流产、不孕不育、糖尿病、心脏病和儿童行为问题有关。

孕期需注意:

  • 最好用不锈钢、玻璃或铝制杯子盘子代替塑料制品;

  • 如必须使用,避免用塑料杯碗加热食物或者将过热的食物放入塑料容器中;

  • 不吃或少吃罐头;

  • 孕期减少接触购物小票。

Via:womansday.com

原标题:The 10 Most Common Household Toxins To Aviod While Pregnant

原作者:Diane Maceach

翻译:小Y

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