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专家会客厅NO38.怀孕坏情绪伤害大,如何有效排解

原标题:专家会客厅NO38.怀孕坏情绪伤害大,如何有效排解

——策划:梦梦妈——

孕期荷尔蒙雌激素作祟,准妈情绪容易被各种事物干扰,波动性很大,严重的还会自我伤害乃至做出危及生命的举动,今天超级育儿家全面解析造成准妈各类困扰的因素,支招如何顺利化解各类情绪问题。

怀孕——看似美好,实则考验

【案例1】太和妇产医院最近接诊了这样一位准妈妈,已经来了两次医院了,一会儿说要放弃这次怀孕,一会儿又说舍不得孩子,思想斗争了很长时间。最后经过医生的多次给她心理疏导和安慰,最终不再放弃。

【案例2】以为孕妈非常焦虑,就医的时候,已经20天没有睡觉了,两个眼迷迷蒙蒙,晚上睡不着觉天天在地上走,搞的家人全都崩溃了。

这样的事情,产科主任王琪这一年中已经经手了三例了…

【王琪心痛讲述】严重的精神疾患甚至让孕妈有自残、乃至自杀倾向。我们产科医生经常看到这种悲剧事件,很是懊恼,如果能够及时的发现,及时的劝她一下拉她一把,就可以避免悲剧的发生…

孕期不同时期,准妈心事为哪般?

孕早期

激素波动加上妊娠反应强烈,非常容易使孕妈情绪不稳定,说哭就哭一场,说闹就闹一场,原来非常开朗乐观的女性会让家人感觉怎么”性格大变”…

孕中期

胎儿增大,胎动频频降临,准妈都会有一定的幸福感和自豪感,但是一旦孕期检查出现一点点小的问题就会让孕妈很困扰,焦虑情绪严重,甚至失眠…

孕晚期

准妈又开始担心未来的分娩问题了,万一自己生不下来,万一还要挨一刀…

分娩后

孩子出生后有的妈妈又要开始担心公婆或者老公对孩子性别不满意…

职场压力无法避免

现代女性除了承担着孕育角色,在社会承担的压力也是很大的,怀孕期间还要完成相应的工作,完成公司的各项指标,生完孩子还面临着工作岗位是不是会调整、丢失…

整个社会对于哺乳妈妈的关怀还是严重不足的,不能带孩子来工作岗位,3岁以下的婴幼儿孩子的哺育只是家庭化个体化,现在没有做到社会化。

孕妈情绪波动原因深挖

1、没有做好准备

其实归根结底很多女性根本没有做好有一个孩子的准备,就怀孕了,突如其来的各种变化,以及应对的措手不及,导致情绪焦虑

2、激素作祟

女性在孕期体内的雌激素和孕激素的波动和变化,从而会引发心理的一些明显变化,患有身心性疾病的发生率也就会越来越高。妊娠合并抑郁症、产后抑郁乃至妊娠合并精神疾病的发病率也是很高的

3、缺少专业的孕产心理科室

目前北京市精神科和心理科的专科医院是没有产科的,在产科的医院里面也是没有心理科和精神科,我们希望除了重视孕检以外,每位准妈也要注意自己的心理健康和精神健康

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【超级育儿家温馨提醒】

为了孕妈和胎儿健康,我们要这样做

孕妈——

遇到各种困扰,及时跟医生交流,让医生帮助你答疑解惑

买一些孕期书籍,参加孕期课堂获取孕期知识,做有准备的战士,可以临危不乱

* 孕期六大情绪平复法

1、释放法

若感到心中的烦躁无法消除,孕妇可找朋友聊天或者写日记,将烦闷抒发出来,从而缓解内心的波动。

2、劝解法

孕妇可时刻劝解自己,自己生气会引发宝宝的不舒服,并易使宝宝长大后脾气暴躁。

3、协调法

在天气好的情况下,孕妇可适当外出散步,做些简单的锻炼,通过肢体的运动带动心情。

4、转移法

当孕妇感到烦躁的时候,可适当转移注意力。听舒缓的音乐、外出散步等都是不错的选择。

5、美容法

孕妇也要把自己打扮的美美的,可以定期改变造型,换个新发型、或者买件漂亮的衣服、买双好看的鞋子,或者改变一下家里的环境,会让心情大好。

6、社交法

有的孕妇会因为行动不便等原因,减少了与朋友相聚的机会,其实这样做对孕妇对情绪会造成不良影响。与朋友郊游、聊天,或者加入妈妈讨论群,一起讨论怀孕的种种,会增加孕妇的欢乐情绪。

家人——

孕期:不要光从补、吃上来关心孕妈,要从她的心理层面多多关心,多跟孕妈聊天,了解她当下身体的不适,以及心理上的一些担忧的事情,及时帮助排解忧愁。准爸在工作之余,多陪伴准妈做做营养餐、逛逛公园、购买新生儿用品,不要把所有迎接工作都交给准妈一个人操心。

产后:孩子出生后,不要把注意力都放在孩子身上,而忽略了产妇的感受,要给予妈妈更多的关心,尽可能地帮助妻子分担照看孩子的压力,给予她充分休息的时间,并且帮助她恢复产前的身体状态。要时不时地夸赞妻子,让她每天保持愉悦的心情,夫妻也可以一起布置宝宝房、给宝宝拍照、记日记,与他人分享喜悦。

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【本期专家顾问】王琪,教授,产科主任医师,北京太和妇产医院业务副院长、首席医疗专家。曾在首都医科大学附属北京妇产医院产科从事围产医学临床、科研及教学工作30余年。

在高危妊娠,尤其是子痫前期、妊娠期糖尿病、早产、难产等妊娠并发症的诊断处理。在各种产科危急重症如羊水栓塞、子痫、产后出血以及遗传咨询、优生优育等方面具有丰富的临床经验。

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【超级育儿家】紧抓育儿热点,跟踪母婴用品更新动态,剖析孕育道路上各类产品使用关键点,从生活出发,在孕期保健,婴幼儿喂养、发育、疾病健康,早期教育等方面,详解用品使用、消费的知识点,汇集各界专家,给出详尽的科学建议,让父母知晓养儿过程中各类问题如何轻松化解。返回搜狐,查看更多

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