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迪丽热巴大秀天鹅美臂!你的拜拜袖还想怎么藏?

露手臂、露美腿的夏天真的要到啦!各位小仙女的减肥大计进展如何呢?膀大腰圆真的不美丽,除了A4腰、马甲线之外,千万不要忽视纤细手臂的重要性!到底怎样的手臂才能称得上绝世美臂呢?

  

▲近日,Wuli胖迪同学就在微博晒出在《奔跑吧》第一集中身穿白色礼服的照片,安静地做个女神不好吗?非要女汉子上身,大秀手臂肌肉,紧致的手臂线条也是收到了各种狂赞!

  

▲不得不承认,迪丽热巴的手臂非常美,肩膀和手臂之间呈现出90°完美夹角,加上纤细小蛮腰,满满的优雅气质。

  

天气越来越热,穿无袖好看的前提就是手臂好看!快来自测一下:放松上半身,扩展肩膀,再自然垂下手臂,看看你的肩膀和手臂间是不是90°?

拥有90°完美手臂,露胳膊的夏天绝不怕!

  

▲娱乐圈不乏手臂好看的女星,从小学习芭蕾舞的刘诗诗,不仅外表清新可人,举手投足间同样尽显气质。无袖背心、露肩上衣,都能轻松驾驭。

  

▲升级为辣妈的Angelababy就像怀了“假孕”,身材依旧纤瘦。特别是肩膀与手臂间的完美线条,让人羡慕不已。清晰可见的锁骨加上白皙天鹅颈,简直美到犯规!

  

▲说到完美手臂,怎么少得了古力娜扎?能把羽毛抹胸裙穿得如此甜美仙气,也是没sei啦!

  

▲超模更不用说,美好肉体让人直想舔屏!白到发光的何仙姑不仅皮肤白皙,手臂线条也美Fly!有好身材就是任性,运动Bra、吊带晚礼服随心切换。

  

你以为瘦=手臂好看?No!

就算足够瘦,拥有绝世大长腿,也不代表手臂一定美哦!俗称的“拜拜肉”以及浑圆的肩部线条,都会让上半身看起来略显臃肿。

  

▲Wuli范爷在做客《康熙来了》时,就曾坦言自己手臂有点胖,所以很少穿无袖的衣服。

  

▲哪怕狂甩12斤瘦成筷子腿,手臂上的拜拜肉依然存在。

  

▲拥有傲人美腿的大幂幂身材没得说,不过穿无袖露肩服装还是会暴露出肉肉的手臂,显得不够挺拔紧致。

  

▲天生骨骼偏大的张雨绮通过健身瘦了不少,小V脸更是抢镜。只是上半身线条比较圆润,穿上礼服之后显得很壮。

拜拜肉怎么办?跟着她们练起来!

想要打造出完美90°手臂,除了减少赘肉之外,紧致手臂线条也很重要。通过健身的方法,完全可以后天修炼出美臂哦!

  

  

▲不去健身房,只需一块瑜伽垫就可以在家动起来!瑜伽不仅可以提高身体的平衡性,还能提升手臂的肌肉力量,帮助塑造完美线条。

  

▲平时有去健身房习惯的女生还可以借助一些器械,比如拉力绳训练,让手臂变得更加紧实,还能作用于背部和腰部肌肉。

  

▲当然啦,你还可以尝试较为剧烈的有氧搏击,燃烧脂肪的同时,紧实手臂。还有舒缓压力的效果哦!

如果你是名副其实的“懒癌入骨星人”,这套美丽芭蕾绝对适合你!

  

▲它的创始人是Mary Helen Bowers,一位位芭蕾舞者,后来自己创立了一套雕塑身型的Ballet Beautiful训练。Natalie Portman以及很多维秘天使,都是在她的训练下塑造出完美曲线的。

  

▲这就是最标志性的“天鹅臂”训练,动作很简单,双腿并拢站在地面上,不停舞动双臂。

  

▲往各个方向舞动伸展,每一下都要伸展到极致,充分训练到手臂上的各个肌肉群,直到力竭。

锻炼的同时,还可以使用一些纤体产品来助攻

Yves Rocher法国伊夫·黎雪密集塑身绿咖啡纤窈紧致精华乳

RMB298/150ml

▲具有三重植物活性成分带来的功效,专门对抗橘皮组织和顽固脂肪团。 有效瓦解顽固脂肪和橘皮组织,紧致肌肤,令整体线条更加玲珑有致。 清爽凝乳质地可以很好地被皮肤吸收,不黏腻。

Biotherm碧欧泉局部纤体精华露

RMB480/150ml

▲利用曲线重塑活性因子SULFOCARRABIOSE,配合5%高浓度精纯咖啡因,针对脂肪与水份容易囤积的部位,实现两大纤体梦想——减少顽固脂肪,重塑健康曲线。

2B Alternative专业烧腩配方

约合RMB280/100ml

▲深层、速热燃脂,效果惊艳!以EGF、HCA、咖啡因及liporeductyl等成份组合而成,能加速代谢热能,阻止新脂肪合成,洗完澡涂抹按摩会有发热的感觉,坚持使用配合运动饮食,纤细手臂不是梦。

夏天到了,手臂瘦下来,无袖穿起来!

微信编辑:XiaoWen

排版助理:Tanna

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