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23岁女博士用2个月瘦成“炫腹女王”,每天只花15分钟做减脂餐,美爆朋友圈!

说到健身

很多人的第一反应

大概都会联想到体重超标,身材走形……

而说到减肥

大多数的姑娘也总有一堆苦水

因为减肥中最痛苦的

不是每天要做大量的运动

而是什么都不敢吃

可今天这个叫关关的女博士

却说“减肥并没有想象中痛苦”

她的健身之路也并非因想要瘦身而起

却不知不觉中瘦了10斤

还有了令人羡慕的马甲线

  

关关是一个自我要求极高的姑娘

临近大学毕业

她在毕业设计和申请读研时

遇到了看似无法解决的难题

加上恰逢感情危机

从小顺风顺水的她陷入了前所未有的压力

甚至开始怀疑自己

  

那段时间

关关每天都把自己关在屋里

不肯出门

偶然间从网上看到别人说

健身是一件很正能量的事情

她突然来了兴趣

决定试试

  

让关关感到神奇的是

健身一段时间后的她

心情变得豁然开朗

生活习惯也规律起来

自己终于又有了充足的精力

愿意脚踏实地回归到无止境的学业中去

  

健身渐渐成了关关不能割舍的生活习惯

而当她爱上健身的同时

也告诉自己不能再饮食无规

应该合理饮食了

吃什么又成了关关想要解决的问题

作为资深吃货

这并难不倒她

闲暇时间就翻阅各种营养相关的书籍

上网搜索各种健身达人的减肥食谱

总结了一份符合自己减脂需求的热量表

  

根据每天需要控制的热量摄入

和营养素的摄取

关关为自己配比了营养均衡的三餐

不得不说

“吃货”配出的减肥餐真是美味又营养

令关关自己感到意外的是

从未想过减肥的她

居然在2个月内悄悄瘦了10斤

还有了令人羡慕的马甲线

(当然,马甲线跟坚持健身也有很大关系)

关关还将自己每天做得减脂餐发到了网上

作为生活的记录

没想到却吸引来了近一万的粉丝

纷纷想要跟她“取经”减脂餐的做法

很多正在减肥的小伙伴们都十分惊喜:

“原来减肥不是只能吃水煮鸡胸和水果沙拉”

  

从左到右依次是虾仁糙米炒饭、烤鸡胸、煎龙利鱼、炒意面

更令大家惊奇的是

这些看上去美观又美味的减脂餐

居然只要15分钟就能做好

但前提是做好前期的准备工作

比如提前选好必需的厨具

  

连厨具也这么简单

除了篮子里的东西

还有冰箱、食品秤和烤箱

关关还制作了一个万能食谱模板

(大部分蔬菜和肉类都适用)

  

依照自创的这些方法

关关已经研究出了191种不重样减脂餐

每一餐都让人垂涎欲滴

关关的191种不重样减脂餐

关关说,想把自己做减脂餐的经验分享给那些正在减肥的小仙女们:只要找对方法,减肥餐也可以吃得很美味,瘦下来的过程没想象中那么痛苦。

  

攀岩中的关关

如今,23岁的关关已顺利升入博士,她没想到的是,曾经那些不经意间养成的好习惯,不仅让自己收获了好身材、好身体、好心情,更学会了如何自律,管理好自己的人生。

最后,希望这篇文章能对那些在减肥路上跌跌撞撞,摸不清方向的姑娘们有所帮助,坚持走到最后,收获最好的自己!

感谢关关接受她刊专访

新浪微博:@诺伯蒂的每日便当

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