>母婴>>正文

顺产与剖腹产的月子餐区别,值得收藏

原标题:顺产与剖腹产的月子餐区别,值得收藏

  • 新妈妈生产方式不同,在饮食上也是有区别的,主要体现在:顺产的妈妈只需要按照一排二调三补的顺序调理即可。倘若是剖腹产生子,因手术原因,肠胃蠕动速度受到干扰,肠腔中易产生积气,继而常会有饱腹感,所以饮食要格外注意。产后6小时内忌吃胀气的食物,如豆浆、黄豆等,可选择利于肠道蠕动的通气排便食物,如萝卜,通气后可以选择半流质的食物如米粥、面条等。产妇身体情况不同,调理也要具体情况具体对待。生产后不能太早食用油腻食物,下奶食物最好在一周后食用。

  • 剖腹产妈妈进食须知:

    1.产后1—2 天:肠胃消化能力较弱,适合选择容易消化的食物,忌吃油腻的食物。2.产后3—4 天:不要喝过多的汤,避免乳汁过度淤胀。3.产后1 周:经过一周的调理,胃口恢复正常,可进食做成汤的鱼、蛋、禽等。忌食易发酵、产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。

  • 1.术后一周内为避免胀气,禁食蛋类及牛奶;

    2.不吃油腻的食物;

    3.不吃深色素的食物或酱油,以免疤痕颜色加深;

    4.不吃咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;

    5.生冷类食物禁食40 天(如大白菜、白萝卜、西瓜、水梨等)。

    月子餐的“宜”与“忌”
  • 01

    产后宜多喝汤

    产后要多补充水分,可以喝点清淡的蛋汤、鱼汤等,但是不要着急喝催乳汤,因为新妈妈的乳腺管还未完全通畅,提前催奶会增加疼痛。也不宜喝油汤,因为会增加奶水的脂肪含量,宝宝喝了容易拉肚子。

  • 02

    产后要多喝水

    产后要多喝水,这样可以加强排毒。喝水可以加快体内的新陈代谢,溶解在水里的废物可以通过排泄排除体外,若是摄入水分过少,新妈妈体内代谢的废物就无法完全排清,堆积在体内会产生有害反应。

    03

    产后应忌生冷食物

    产妇在生产过程中消耗大量体能,胎儿脱离母体后,产妇体内的激素水平下降,新陈代水平也降低,体质由内热变成虚寒。因此新妈妈是不能吃凉性食物的,即使在夏天,也不宜吃冷饮。凉拌菜极易滋生细菌,诱发消化道疾病,建议产妇不要吃。寒性水果和冷藏的水果,也最好少吃。

    04

    产后不能吃水果蔬菜

    这个观点是片面的,中医认为食物有寒、热、温、凉之分,新妈妈需少吃寒性和凉性蔬菜和水果,多选择温热性蔬菜和水果。此外,很多蔬菜经过烧煮后,性味就会转变,不再为寒性。而且果蔬中拥有众多营养元素,不但能保证顺利排便,对新妈妈的身体恢复很有好处。

    ◆注意:体质较虚的人,不宜多吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的菜肴。

    05

    产后忌吃辛辣温燥食物

  • 新妈妈不宜吃辛辣食物,因为辛辣温燥食物会增加体内的虚火,引起口舌生疮、便秘或痔疮等问题,也会通过乳汁增加宝宝体内热量。因此新妈妈的饮食应以清淡为主,尤其是产后的5-7天,可以选择软饭、蛋汤等,不宜食用大蒜、辣椒、酒、茴香等辛辣温燥食物和调味料。

    06

    产后要大补

  • 这种观点是错误的。补充营养要根据个人的身体需求。不适当或过量的滋补对身体是有害的。

    倘若感到恶露排出不干净,下腹隐隐作痛,好韵妈妈月嫂建议煮一些红糖水或者煲些汤喝。此外,体质偏热的新妈妈在饮食时要格外注意,对活血化瘀的食品要忌口,否则很可能导致排便困难甚至是出血。

  • 月子餐食谱推荐

    第一周 排恶露润肠胃

    荤腥类:不宜油腻,以消化为主

    麻油猪肝:可以助力子宫内的血块打散,这样有利于排出。

    汤粥类:利水促消化

    首乌炖鱼汤:肉质松软,容易吸收。

    养肝汤:维持肝脏功能的正常运转,有解毒的功效。对于剖腹产的新妈妈来说,能够增强记忆力,预防脱发。 红豆汤:强心利尿,帮助体内的废水排出,但是多吃易胀气,最多喝2碗。 糯米粥 :可以刺激肠道,帮助肠道恢复动力,还可以避免内脏下垂,但不可食用太多,两碗即可。坐月子饮料:美颜茶,解渴,冲泡妇宝用。

    第二周 恢复子宫预防便秘

    荤腥类:收缩骨盆和子宫

    麻油猪腰:收缩子宫,骨盆腔。

    蔬菜类:均衡营养

    时蔬:时令水果蔬菜可以防止便秘,而且有益气养血的功效。产妇可以选择一些红颜色的蔬菜,而避免选择一些寒性的蔬菜。薏仁饭:淀粉质少可利水。

    第三周 补充营养与催乳

    荤腥类:补充蛋白和滋补

    麻油鸡:补充优质蛋白。黑色和红色鱼类:补充蛋白、钙质,剖腹产妈妈可选鲈鱼。

    花生猪脚:促进乳汁分泌,适合无奶水或奶水不足的妈妈。

    汤类:促进代谢好进补

    生菇鲜鱼汤:促进新陈代谢,提高免疫力。

    果蔬类:均衡营养

    蔬菜:为身体提供必要纤维素,维持消化功能日常运转。水果:对于中和燥热的体质有很好的功效,可以选择甜而水分少一些的水果来食用,比如:葡萄、木瓜、枣子等。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取