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谷雨时节,养肝护肝正当时!

原标题:谷雨时节,养肝护肝正当时!

谷雨是春季最后一个节气,在这个节气中,肝和肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。要点重在养肝清肝、滋养明目。

养护肝脏的食物

葡萄、鸡蛋、韭菜、豆腐、黑米、红枣、枸杞、菠菜等

葡萄中含有的营养素可以有效清除自由基,常吃可以保护肝脏的健康。

鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质,修复细胞,促进细胞再生,修复肝脏组织。

吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝有很大的帮助。豆腐具有益气、补虚等多方面的功能,常吃豆腐可以保护肝脏,增加免疫力并且还有解毒作用。

黑米具有清肝明目作用。

红枣中含有的某类营养素可抑制肝炎病毒的活性,能保护肝脏。

枸杞有养肝益精作用,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。

菠菜最适宜养肝,菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。

肝不好发出这几种信号!

首先是生殖系统方面的信号

女性方面:白带发黄、子宫肌瘤肝经内有湿热,引起白带发黄,食用薏苡仁、冬瓜、西瓜、黄瓜等进行调养,肝气不舒、气滞血瘀,会引发子宫肌瘤,可以用中药玫瑰花、赤芍、丹参、红花来进行食疗。

男性方面:阳痿早泄肝肾亏损会导致阳痿早泄

中医认为甘平,有补肝肾、润五脏的作用,食疗如:芝麻、粟米、牛骨髓、羊骨、淡菜等。

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