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担心孩子长不高?试试这项运动吧!

原标题:担心孩子长不高?试试这项运动吧!

上周,小编和几个许久不见的小伙伴相约篮球场,他们见到我的第一句话就是:“哎呦,几年不见,身高没变啊!”此时此刻小编内心是崩溃的!

说到身高,小编有点儿后悔,恨自己少年时期没有好好锻炼身体!

既然说到身高,就不得不提那些利于长个的体育项目,相信大家第一个想到的就是篮球。

有很多的小孩从小就开始练习篮球,不但锻炼了身体,塑造了一个良好的身姿,还认识了不少朋友,实在是受益良多,那么,除了这些好处还有哪些呢?下面我们一起来盘点一下小孩打篮球的好处!

首先我们来看看篮球有哪些运动特性

●对抗性:

篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。

●集体性:

篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。

●观赏性:

篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

●趣味性:

篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活。

●健身性:

人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质 。

篮球给孩子健康身心

身体健康 促进成长

从小就打篮球的孩子,平均身高会比同龄人高一些。当然光打球是不可能达到效果的,建议每天在晚上睡觉前,在家里找这种类似于单杠的东西,双腿跳起用双手抓住门框,让身体放松,垂直悬空,双脚离地,就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法,最重要的是坚持,乔丹和皮蓬都没有间断过,一直到长到很高。

增强团队意识

许多项目可以凭借一个人的超强能力带领一个人取的好成绩,但在蓝球场上绝对行不通,即使一个人的能力再强,你也不可能一个人完成整场比赛

篮球是五个人的运动项目,我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合,当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗,乔丹是很强大,但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的,你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。

打篮球的男孩勤奋、执着

篮球难度高,不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练,也必然有勤奋,执着之心。

心理素质好、适应能力强

比赛总有胜败,人生总有荣辱。历经胜败的洗礼,必然磨砺出钢铁般的意志。篮球轮换转位,每个人都有机会投篮,每个人都有可能成为关键先生,一场场比赛磨砺下来,个个心里承受力倍儿好。并且篮球运动有效缓解工作学习的压力,而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力,调整及维护参与者的心理健康水平。

当然除了篮球,还有很多的体育运动对孩子的身心发展也很有益处。家长需要做的,就是找到孩子感兴趣、适合孩子年龄特点的运动,让他们在增强体质的同时,感悟、学习体育精神。

编辑:欧阳开婧、陆兆远

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