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左刷刷,右刷刷,刷牙不要“喜刷刷”,这7个坏习惯你占了几个?

原标题:左刷刷,右刷刷,刷牙不要“喜刷刷”,这7个坏习惯你占了几个?

刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法;也是人们自我清除菌斑,预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。

选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑,维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。如果刷牙方法不适当,刷牙习惯不好,不但达不到刷牙的目的,反会引起各种不良后果。

小编列了7大刷牙坏习惯,看看你中招没?

1

牙刷使用时间太长

你知道牙刷的平均使用寿命是3~4个月吗?下决心每个季度都换一次牙刷吧。刷毛一旦磨损,就失去了清洁牙齿的功效,这就提醒你该更换牙刷了

2

牙刷放置不正确

刷完牙,将牙刷保持直立,将其放置在干燥通风处。不要将牙刷放在密闭的容器里,这样会让细菌有更多生长繁殖的机会。如果几支牙刷放在同一个杯子中,注意保持彼此分开。

3

刷牙时长不够

保证刷牙时间满两分钟,每天两次。

大多数人的刷牙时间都不足,调查显示,人们平均刷牙时长为45秒。如果觉得很难刷够时间,可以尝试设置定时器,或者是哼唱自己最喜欢的歌曲来分散注意力。

4

刷牙太过用力

对牙齿要尽量温柔。你可能认为用力刷牙可以更好地清除食物残渣和细菌,但其实轻柔地刷牙足以。太过用力可能会造成牙齿表面磨损,并损伤牙龈。

5

横着刷牙

很多人认为用力越大刷的越干净,所以至今还在采取横向拉锯式刷牙!

横刷的小伙伴们,表示心疼你们的牙齿!长期横着刷很容易将牙齿颈部的釉质刷掉,造成楔状缺损,也容易导致牙齿内部的神经末端损伤,致使出现牙齿松动、牙齿发炎、牙体过敏等疾病,严重的会导致牙齿脱落。

6

刷毛过硬

应使用软毛牙刷。不推荐使用中等或硬毛牙刷,因为这些牙刷可能会造成牙齿表面磨损,进而引起进食或饮用冷饮时牙齿敏感。

7

不正确的刷牙方法

要掌握正确的刷牙方法:首先,将牙刷刷毛与牙面形成45°角,轻轻插入龈沟;然后,水平前后向轻微颤动牙刷(1~2 mm);接下来,依次刷牙齿的外面、内面、牙合面;最后,清洁前牙内面时,将牙刷竖直,上下轻微颤动。

小贴士

如果不好好刷牙,不仅让你的社交出现问题,还会让你的蛀牙增加。除此之外,它还会造成心脏病发作。这当然不是在开玩笑。牙龈疾病患病率的增加与其他许多疾病如心脏病、中风、糖尿病和支气管炎有很大的联系哦。所以要好好刷牙,一出现口腔问题,立即就医哦!

本文科普指导老师:浙大一院口腔内科 宋杭

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