>健康>>正文

【科普】心理危机干预|如何尽早发现自杀征兆?

原标题:【科普】心理危机干预|如何尽早发现自杀征兆?

通过昨天的内容,在了解了个体自杀的危险因素之后,那么,怎样才能尽早发现当事人的自杀征兆,及时采取措施,避免当事人走向自杀这一条不归路呢?

一个人在自杀之前,通常会或多或少地流露出一些迹象,比如:

眼神表情流露出郁闷、伤心、无助、绝望之色;

言语谈吐或文字中表现出悲观厌世情绪,直接或间接说到死亡也许会更好;

认为继续这样活下去没有意义,认为自己没有存在的价值或没有继续活下去的理由,认为没有自己他人会活得更好或者不至于这样痛苦,认为自己是别人的累赘或负担,是个彻头彻尾的失败者,认为自己没用,经常诉说精神上的痛苦;

有时也会迁怒于他人:“他再这样我就会让他尝尝痛苦或后悔的滋味”等等。

行为上表现得跟平常不一样,开快车或者采取其他疯狂行动,希望制造意外让自己突然死去;

酗酒,伤害、糟蹋自己的身体;

上网搜索自杀方式,在网络上或现实生活中与人谈论自杀,联系购买可以致死的工具,寻找安乐死的方法;

独自去危险地带徘徊、静坐,把珍贵的东西送人;

突然通过电话、网络或者面对面说一些莫名其妙、平常不会说的话;

突然将账户信息、密码等信息告诉家人,甚至安排后事、写遗嘱、留遗书;

身体上出现各种不适,饮食睡眠习惯跟平常有明显的不同,等等。

一个人一旦流露出这些征兆,就表示其自杀的可能性比较大;

如果个体有我们前面谈到的那些自杀危险因素的话,最近也采取过自杀行为,或者对于自杀有计划有安排,他出现自杀的可能性会很高。

当发现身边的人有自杀的迹象时,请主动跟他聊聊,关心他,给他机会倾诉,了解到底发生了什么让他有了这些变化,在这个过程中,不评判他的所思所想和所作所为;

询问他这么痛苦是否遇到了什么困境,然后跟他一起找出解决目前困境的有效方法;

发现他自杀的危险性高,就不让他一个人独处,跟其他可信任的亲友一起帮助他;

尽早陪他就诊,看精神科医生或心理治疗师。

这么做,才是避免个体走向自杀不归路的最佳方法。

当然,别忘了,走出自杀困境绝非是一朝一夕的事情,通常需要与专业人员一起努力、坚持下去,并需要时间的积累,才能逐步学会帮助自己的方法;

而且也别忘了,在想要自杀的紧急关头,可以拨打24小时自杀干预热线800-810-1117和010-82951332,来找人诉说自己的烦恼,并在专业人员的帮助下,走出当时的自杀危机。

1

END

1

本文转载自《心理与健康》

编辑 by 马琳

微信号:bjhlgyy62715511

北京回龙观医院

勿须独自承受

让我为您分忧返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:本文由入驻搜狐号的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日推荐