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爸爸们!请为心爱的她做一顿美味又营养的大餐吧!

原标题:爸爸们!请为心爱的她做一顿美味又营养的大餐吧!

平时妈妈们料理家务有要工作,简直就是女超人!伺候着一大家子的人,为了让宝宝吃的营养和健康,琢磨不一样的营养辅食;为了让老公上班安心,照顾宝宝和收拾家务……一点没有松懈。

这不马上母亲节了,我给爸爸们准备了三款有助于妈妈健康养颜的食谱!

让妈妈们可以有片刻的休息时间~

茶树菇鸡汤

【食材】

鸡、茶树菇、红枣、枸杞、鱿鱼丝
【制作】 1、将鸡切块处理,剁成大块。2、鱿鱼丝切丝泡发,泡发的时候放入适量的姜片。3、茶树菇去头泡发;红枣对半剪开,取核;枸杞洗净。4、冷水时将鸡块放入锅中,沸腾之后,倒入适量料酒,焯两分钟左右捞起。5、准备炖锅,将鸡块、鱿鱼丝、茶树菇和生姜放入锅内,一半的冷水。6、炖了一个小时左右,倒入适量的料酒,快起锅时放入红枣和枸杞。

【小贴士】

不要放鸡精,因为鸡肉本来就很鲜美了。茶树菇高原蛋白、低脂肪低糖分,是属于一种保健食疗的天然食材。茶树菇炖鸡汤有助于消脂清肠胃,有瘦身的作用哦。

西芹炒百合

【食材】

西芹、新鲜百合【制作】1、西芹洗净,切除老根之后切片。2、将新鲜百合先冲洗一次,之后一片片的剥下来,再冲洗一次,之后沥干。3、锅内热油,五成油温时下西芹,迅速翻炒。4、炒两分钟左右之后,放入百合片。5、加入适量的盐调味,待西芹变色变软,百合熟了即可出锅。【小贴士】炎热的夏天妈妈们又要做很多事情,或许没有多大的胃口。这道菜比较清爽。有清火降压的效果哦!

银耳椰汁牛奶羹

【食材】银耳、椰汁、纯牛奶【制作】1、银耳用冷水浸泡一小时左右(最好时可以提前一晚浸泡)。2、将浸泡过的银耳分成小块,洗净。3、把小块的银耳装入炖盅,放入冰糖,之后加入适量的椰汁和纯牛奶,再加适量的水。4、隔水炖45分钟左右即可。【小贴士】银耳平性味甘,有润肺美白的养颜作用。也可以适量的加些红枣,有助于补血。

爸爸们学会了吗?

平时没有时间对另一半嘘寒问暖,也没有时间独立的照顾宝宝,那么这一次,让对方对你眼前一亮吧!

妈妈们,平时也可以个自己炖个银耳羹,有助于养养抗氧化的食物多吃吃,要好好的保养自己和爱护自己哦~返回搜狐,查看更多

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