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你的晕车有救了!老司机亲测有效的10大防晕小妙招~

原标题:你的晕车有救了!老司机亲测有效的10大防晕小妙招~

  每个有过晕车经历的人都知道,天气一热,容易晕车,本周北京最高温度将飙升至30℃以上,更增加了晕车的可能

  自己晕车的时候,胃里翻江蹈海,实在很难受。即使您不晕车,身边也会遇到晕车的同伴,一来非常不方便,看Ta呕吐难受、脸色发白,自己也跟着难受。要想避免自己或同伴晕车,首先要了解,我们为什么会晕车?

  

  人耳内的平衡感受器能感受各种特定运动(如汽车、轮船的启动、加速、减速等)的刺激,并将其传给中枢神经系统。当这种刺激超过某个限度时,人就会出现晕车的症状。每个人的神经系统对这种刺激的忍耐限度不同,所以有的人很容易晕车,有的人很难出现晕车的状况。

  这个忍耐限度没有固定值,它与遗传因素有关,同时还受视觉、个体体质、精神状态以及周围环境因素的影响。

以下8种情况,人极易晕车

  • 坐车时看手机、玩游戏、看书,这些都需要眼球的精细活动,容易造成晕车

  • 坐车当天处于睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态

  • 出游时有心事,精神紧张不安

  • 衣领、腰带系太紧,影响血液循环

  • 喷香水、止汗剂、发胶,或车内有空气清新剂等刺激性气味的液体或气体

  • 出发时空腹、饱腹或吃了不好消化的食物

  • 坐车时与前进方向反向而坐

  • 闭目休息时不靠头枕,头颈部摇摇晃晃

  所以,为了对付晕车,老司机们总结出了10个不晕车的小妙招,赶紧收藏!

  1 乘车前不要吃太饱,也不要空腹

  乘车前一定不能吃太饱,也不能吃太多油腻的食物,否则会加重肠胃的负担,使肠胃的蠕动速度加快,这种蠕动与车身的晃动互相影响,让人的胃部很容易出现不适症状,产生晕车的感觉。但是,也不要空腹晕车,饥饿使人身体虚弱,对各种不良刺激的忍耐就会下降。

  2调整坐车的姿势,闭眼睡觉

  坐车时尽量把座位调倾斜,身体斜躺在座位上,脑袋固定在靠垫上,切忌左右摇晃。如果可以睡觉,闭上眼睛就看不见任何东西,消除了造成晕动病的因素。此外,睡觉也能有效地让你不去想晕车这件事。

  3 尽量坐在前排靠窗位置

  一般司机很少会晕车,因为他们总是盯着路面。坐在副驾驶座位是第二好的选择。座位越靠前越不容易晕车,一方面是因为车前部的颤动更小,也是因为车前部的视野更开阔,眼睛不容易疲劳。如果你无法或不想开车,可以在脑海里想象或假装自己正在开车。这通常可以避免或减轻恶心症状。看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号,确认身体真的在移动,帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体,例如地平线。不要在行车过程中阅读或玩手机,也不要一直转身或左右环视。

  4 束腰、抱腹固定好身体

  坐车时选择穿束腰的衣服,可以减轻内脏的震荡,从而减轻晕车的感觉。如果没穿束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上、或者躺在座椅上的时候用双手轻轻抱住腹部,同样可以起到降低震荡的作用。

  5 调整呼吸方式

  吸气的时候肚子往外鼓,呼气的时候肚子才往里面收。这个是比较有效的临时解决的救济方法,刚开始做时会有点不太习惯,但是来个四五遍就熟悉很多了。

  6 按摩穴位

  合谷穴:这个穴位可直接作用于胃肠,按摩时能有效缓解头晕及恶心呕吐的情况;合谷穴位于手背第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点,也就是人们常说的“虎口”处。

  内关穴:内关穴通“心”,具有调节中枢神经的功能,按压内关穴能提高人体对刺激的耐受度,是治疗晕车非常有效的方法。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方。

  7 涂风油精

  汽车在行驶过程中,一旦感觉有晕车症状产生,可以用风油精/清凉油涂抹在风池穴或者太阳穴上。如果涂抹后症状无减轻,可以再肚脐眼处滴入1-2滴风油精,用膏药封住肚脐。风油精也有醒脑开窍的作用。在乘车前或途中,也可将风油精涂抹于太阳穴、风池穴或滴两滴风油精于肚脐眼处。

  8 喝生姜汁嚼薄荷叶

  有些人晕车是因外感汽油等秽浊之气,邪浊犯胃,引起胃失和降,气逆于上所致。生姜是和胃降逆顺气的要药,且能辟秽解毒,发散外邪,故能使脾胃升降有序,气血调和而使晕车诸症自消。可将鲜生姜20~40克研成碎末,用纱布包把姜汁全部挤出,在上车前服下。新鲜的薄荷叶也能治疗或舒缓恶心。薄荷叶没有抗恶心成药的副作用,不会让人困倦。一开始先吃2片薄荷叶,如有必要可以多吃。

  

  

  9 使用橘子皮、柠檬去异味

  很多所谓的“晕车”其实是由于胃部对气味(主要是汽油味)的不适而引起的。对于这一类的“晕车”,可以使用橘皮、柠檬、柚子皮等具有清新气味的水果进行防治。橘皮有芳香祛浊,醒脑开窍的作用,外用可以有效缓解恶心、呕吐及头晕等晕车症状。乘车前1小时,将新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准鼻孔用手指挤压,果皮中便会喷射出自带芳香味的油雾,乘车途中随时吸闻。

  

  

  10 遵医嘱使用晕车药

  一般情况下,晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用,以便乘车时,药物能达到有效浓度。同时应该特别注意,服用晕车药后,在药效持续时间内,切不可再追加使用了。

  晕车药大部分情况下是有效的,但最好不要经常使用。因为晕车药都有一定的副作用,如导致视力模糊,听觉下降,身体疲乏等。而且也不是所有人都适合使用晕车药,使用晕车药前应该仔细查看药品说明书,最好在药师的指导下使用。

终极大招:尽情的吐吧!

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