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坐位时头向前伸对颈椎最不好!关于颈椎病的这些知识与您密切相关!

原标题:坐位时头向前伸对颈椎最不好!关于颈椎病的这些知识与您密切相关!

颈椎病以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向。过去是会计、教师的职业病,现在则是办公室一族的困扰之一。

颈椎病的主要症状是:

● 颈部疼痛,伴有肩、上肢的疼痛或麻木

● 头痛

● 头晕

● 耳鸣

● 恶心

● 呕吐

● 眼睛发胀

● 胸闷气急

● 四肢无力

一般情况下,颈部的疼痛是间歇性的,也就是说,疼痛时有时无,持续的时间也不固定。这些症状经常在没有特殊诱因的情况下反复发作,但有时候又会无缘无故地消失。在一些特殊情况下,疼痛会一直存在,像这样疼痛一直持续的病人经常需要服用镇痛药物来缓解疼痛。有些人的疼痛比较轻,他们还可以继续工作,但也有少数人必须停止工作,专心治疗。通常,颈痛的病人在生活中都会有一些不适感,这时他们就需要通过减少个人活动来减轻疼痛。

颈痛主要是由不正确的姿势、年龄因素、颈部损伤、情绪紧张、受寒等因素引起的。最常见的原因是由于不正确的姿势压力导致韧带过度拉伸而产生的疼痛。长时间坐姿不良,卧位或睡眠时头部姿势不当和长时间的低头看手机,长时间上网聊天、打游戏等均会引起颈痛。

在所有的不良姿势中,坐位时头向前伸是最为常见的错误姿势。错误的姿势本身会引起颈痛。但是,如果你的颈部已经存在问题,错误的坐姿会加重颈部疼痛,并使疼痛发作的时间延长。

当我们坐着的时候,腰背部的姿势严重影响颈部的姿势。如果腰背部是弓着的,那么头和颈就自然会被向后拉伸。在我们不注意的时候就会很容易出现这样的姿势。不幸的是,我们以某种姿势坐好才几分钟,我们的身体就会放松,然后我们就又会以弯着腰、头颈向前伸的不良姿势坐着。

大部分人都是以不良姿势长时间地坐着的。这就是为什么有那么多久坐的人有下腰痛和颈痛的原因之一。一旦我们知道了如何正确地坐,将有效地预防颈痛。

还有什么不良的姿势会导致颈椎病呢?颈椎病究竟有什么危害呢?得了颈椎病有没有什么办法可以诊断和治疗呢? 更多精彩内容,详见《图书颈椎病的康复》。

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