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孕妈注意了!这十种食物,孕期不能碰!

原标题:孕妈注意了!这十种食物,孕期不能碰!

  对于很多自称“吃货”的女生来说,吃遍东西南北大街小巷是一件十分自豪的事情。然而,有这样一个群体,她们纵使心能容下万千物,但食到嘴边却要先问上一句:“这东西,孕妇能吃吗?”。

  没错,孕妇作为一个特殊群体,如果不小心食用到一些禁忌食物,其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。那么,哪些食物是孕期不能碰的呢?

  一、忌食十大高热量的食物

  油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对孕妇身体更是一种负担。

  二、忌食十种容易导致流产的食物

  1. 芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。

  2. 螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。

  3. 薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

  4. 马齿苋:实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

  5. 黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

  6. 杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故孕妇应禁食。

  7. 慈姑:慈姑有活血作用,尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者,更应忌食之。

  8. 木耳菜:木耳菜性属寒凉,有滑利凉血之弊,孕妇忌吃。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇,更应忌食之。

  9. 山楂果及其制品:对子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

  10. 苦瓜:苦瓜因苦得名,也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。但苦瓜含奎宁,会刺激子宫收缩,引起流产,因此,孕妇应慎食。

  有很多孕妈问我,这样说起来,那孕妇在孕期岂不是什么都不能吃了?因为孕妈担负着生育健康宝宝的革命使命,所以在孕期尽量不要去碰这些食物,或者去食用一些具有争议性的食物。我们何必拿宝宝的健康去赌一时的嘴快呢。

  在孕早期,孕妇最好以清淡、易消化吸收为宜,以增进食欲。为保证蛋白质的摄入量,可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。特别要注意叶酸的摄取,若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经系统缺陷,增加发生兔唇、腭裂的机会。各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)、豆类、奶制品、水果、(香蕉、草莓、橙子等)都富含叶酸,每天不能少于2500克蔬菜和水果。

  在孕中期,孕妇要补充足够的热能和营养素,注意荤素兼顾,粗细搭配。要适当补充富含铁和维生素C的食物,如牛、羊肉,牛、羊肝等(不要吃猪肝因毒素),预防缺铁性贫血。要多食用含钙较多的食物,如硬果类、奶类、豆制品、虾皮和海带等。不可过多食用油炸、油腻的食物和甜度较高的水果。

  在孕晚期,孕妇要适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量:多吃海鱼,以有利于DHA的补充,宜适当限制糖类和脂肪的摄入,既减少米、面等主食:少吃水果,以免胎儿长的过大,影响顺利分娩:增加钙和铁的摄入,可多食奶类、鱼、豆制品,虾皮,注意控制盐分和水分的摄入量,白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。

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