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【成语养生】气吞湖海——气海常灸延年益寿

原标题:【成语养生】气吞湖海——气海常灸延年益寿

【经典描述】

“气吞湖海豪犹昔,老阅沧桑骨已仙。”

——清·查慎行《送田间先生归桐城兼寄高丹植明府》

【释义】

气吞湖海,气势可以吞掉湖和海。形容气魄很大。

唐代著名书法家柳宗元的堂兄柳公度,他的养生经验被载入《旧唐书》中:“公度善摄生,年八十余,步履轻便。或祈其术。曰:吾初无术……气海常温耳。”此处气海指的就是气海穴。与气海相邻的关元穴、神阙穴、命门穴,同属事关阳气的四大要穴。

气海穴怎么找呢?

它位于下腹部,前正中线上,在脐中下1.5寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,气海穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。北宋著名针灸学家王惟一所著的《铜人腧穴针灸图经》中对气海穴的描述可见这个穴位的重要养生作用:“气海者,是男子生气之海也。”此穴有培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿之功。

“气海常温耳”,这个穴位宜常温的前提是不要受凉,但很多人却忽视了这一点。从中医的角度来说,一般常温气海穴可以采用灸法,包括气海温和灸、气海隔姜灸和气海附子灸等。这里为大家做一个简要的介绍:

气海温和灸

方法:

将艾条点燃后,在距气海穴约3cm处施灸,如局部有温热舒适感即固定不动,可随热感而随时调整距离。

时间:

每次灸10~15分钟,以灸至局部稍有红晕为度,隔日或每3日灸1 次。

气海隔姜灸

方法:

取0.3~0.5cm厚的鲜姜一片,用针穿刺数个针孔,覆盖在气海穴上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。

时间:

每次3~5壮,以灸至局部温热舒适,灸处稍有红晕为度。隔日或每3日灸1次。

气海附子灸

方法:

取0.3cm左右厚的附子片,以水浸透后在中间用针刺数个针孔,放在气海穴上,于附片上置黄豆大或枣核大艾炷施灸,以局部有温热舒适感或稍有红晕为度。

时间:

每次3~5壮,隔日或每3日灸1次。

此外,可选择温灸器,用灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上,每次施灸15~30分钟,每日1次,10天为一个疗程;也可每周施灸1~2次,长期应用。

文/江苏省中医药学会科普专业委员会常务委员 杨璞

图/源自网络

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