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宝宝晚上睡觉不哭闹,看这位宝妈是怎么做的

原标题:宝宝晚上睡觉不哭闹,看这位宝妈是怎么做的

不同年龄段的宝宝的睡眠需求:

针对夜间频繁醒来,睡眠质量不佳的宝宝,家长要从以下六个方面着手改善:

1、教宝宝区分白天黑夜。

当白天来临,建议家长改变宝宝的着装,室内保持明亮,多和宝宝说话,让他听听日常生活中的声音(比如洗衣机和音乐);天黑以后,家长要将窗帘拉上,并将室内光线调暗,尽量减少家中吵闹的声源,给宝宝喂奶时只轻声地做简单的交流,让宝宝意识到:“一天结束了,该睡觉了!”

2、形成一套固定的睡前仪式,让宝宝安静下来。

睡前仪式没有特别的规定,家长可以根据自家宝宝的脾性来进行。比如:睡前给他洗个温暖的澡,换上睡衣,读个故事,唱首摇篮曲,然后把宝宝放到婴儿床上,最后关灯。

3、以时间为参考给宝宝哺乳。

一般情况下6月龄的宝宝每晚会因为饥饿而夜醒2~3次,9月龄的宝宝每晚会因为饥饿醒来1~2次;到了18月龄,有的宝宝还需要在晚上临睡前吃一些东西,建议宝妈们根据宝宝平常吃奶的时间给宝宝进行哺乳。

4、室内保持合适的温度和湿度。

宝宝睡眠时卧室温度应该控制在18℃~22℃之间,湿度应该在50%~60%之间,被窝不宜过厚和过薄,以宝宝的头部温度比体温低3℃为宜。

5、减少宝宝的睡眠依赖。

对于习惯被摇着睡、拍着睡、含着奶头睡等有睡眠依赖的宝宝,宝妈要学习慢慢放下宝宝。具体的做法是,当他睡着后,可先将屁股着床,稳定一两分钟后再放下头部,然后再将手撤离,撤离的时候结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助。

放到床上后可以给宝宝手臂下垫个毛巾,这样宝宝就不会对温度的变化产生警觉,但要注意为了防止窒息,家长要等孩子睡稳后将毛巾撤离。

6、其他安抚方法。

l 家长避免打骂和大声怒斥宝宝,以免宝宝受到惊吓;傍晚带宝宝玩耍要选择安静、悠闲的项目;睡前一小时家人要避免逗乐宝宝并停止看电视等娱乐活动;

l 及时给宝宝更换尿湿的纸尿裤和尿布,宝宝的睡袋和衣服要选择浅色的、纯棉材质的,避免化纤类材质,以防宝宝皮肤受到不良刺激,无法安睡。

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