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网友妈妈推荐,孕期水果首选

原标题:网友妈妈推荐,孕期水果首选

准妈妈怀孕后在饮食方面要注意,有人说怀孕后要多吃水果,的确水果含有大量的维生素,对人体有益,但是有些水果吃多了,反而会给身体造成不适。

准妈妈对水果的摄取应该适量,任何东西多了总归是不好的,孕期吃水果应该选糖份低而且新鲜的水果。

1、苹果:水果之王,最适合孕妇的水果,含有多种维生素,有利于胎儿发育。

2、樱桃:樱桃是所有水果中含铁比例最高的,再加上其味道不错,基本没有人能拒绝它,唯一的缺点就是太贵了。

3、秋梨:被称之为水果中的矿泉水,鲜嫩多汁,酸甜可口,食用能降火,而且预防妊娠水肿。

4、草莓:含有非常丰富的氨基酸、维生素B1、B2、钙、镁等,预防感冒,因为含有维生素B2,可有效治疗孕吐。

网友妈妈是怎么选择水果的?

崽崽妈:吃时令的水果就好。不过不要吃山楂,木瓜,苦瓜这些都会刺激子宫收缩,诱发流产的。芦荟含有大黄素,导致腹泻。油菜在怀孕早期也要少吃。

宜和:任何水果在孕期都可以吃,但要适度。合并妊娠期糖尿病的孕妇应该避免吃含糖量高的水果,例如西瓜、甜瓜等。

甜心:苹果都有吃,樱桃天天吃,以前不爱吃樱桃,怀孕了就爱上了,要天天吃,特别是想吐的时候吃!但樱桃太贵了,伤不起啊!

我帅我沣:水果应该适量吃,如苹果、樱桃啥的,但每天的量以不影响吃主食为好,还有应该吃当季的新鲜水果,不要吃反季节水果.还有也要多吃新鲜蔬菜,水果不能取代新鲜蔬菜哦!

睡美人:可以吃卷心菜--含叶酸;菠菜--有利胎儿大脑神经发育,防止胎儿畸形;苹果--减轻怀孕期间不良反应;柚子--含天然叶酸,促进胎儿正常发育。

希望以上几位网友妈妈的经验能帮助到各位。

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