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宽见法师:抑郁症的症结在哪里

(2016-11-27)

地点:千聊直播间

※※:弟子以前有抑郁症,学佛以后好了。最近可能又生起嗔恨心了,开始犯病了。弟子心里特别难受,尤其是看到佛像很害怕。弟子使劲控制、忏悔,不太见好。弟子不知道该怎么做了,祈请师父开示。

宽见法师:抑郁症是长久积习而来,抑郁症的康复需要一个过程。最好的方法是走到人群当中。如果周围有一些好的、正能量的团队,参与进去,走入集体当中。最好是参加共修,在共修的团队当中比较有正能量,能感染你。

我们总是太把自己当回事了,太要面子,太在意自己了。我们总是以为别人在看着我们,在关注我们,我们的一点一滴、一举一动、一言一行都有人在监控着。其实我们真的没有那么重要。

我们的欲望很重,总是希望能得到别人好的评价和认可,自己拼命地努力也就是为了得到那一丁点可怜的面子,所以我们活得很累,有钱也很累,没钱也很累,有房子也很累,没房子也很累。

患抑郁症的人,自己的力量比较小。你不需要控制,因为我们太想控制自己了,我们总是强求自己想要变成一个什么样子的人,然后特别着急,失去了平常心。你若失去了平常心,就会做得更不好,做得越不好就越着急,越着急就会对自己越不满意,越不满意就会越自卑,越自卑就越不敢见人,越不敢见人就越抑郁。所以关键的症结是太在意自己了!

孔子曰:知之为知之,不知为不知,是知也。我们太在意自己的面子,太在意我们在别人的心目中是什么形象,太在意公众形象,所以我们都特别做作,装作自己很了不起,很高大上,在人群当中装出一副很牛、很行的样子。但是你是装的,不是自然的,所以就会有漏洞,就会很搞笑,别人对你的反馈可能就不是很好,甚至还会有人嘲笑你。其实我们之所以做作就是希望得到别人好的评价,却反而得到一个不好的评价,所以我们心里的反差就会特别大,积极性就会受到很大的挫伤,然后就不知道该怎么办好了。

我经常跟大家讲,要有小学生的心态,要有一颗赤子之心,我们要愿意学习,每个人都可以做我们的老师,每个人也可以批评我们。我们有很多不懂,也有很多不知道的东西,那又有什么丢人的呢?我们愿意学习就好,错了,改就好、认就好,何必装呢?因为装,人们就没有惭愧之心,也没有忏悔之心。所以,你要去掉的是太把自己当回事的心态。

你要有一颗平常心,你可以喊“HELP”或说“我不懂”。你真的说不懂,大家反而会原谅你。不要太在意别人对你怎么看,只要你努力了就很好。你看有一些残疾人,比如,澳大利亚一位残疾人演讲家(尼克·胡哲),他连四肢都没有,但是人格是健康的,为什么呢?他一点也不在意别人怎么看他,所以他很健康,他是一个健康的残疾人。而我们有手有脚,什么都不缺,却是一个残疾的心理。

抑郁症,你不要把它当回事,你要把它当作病,它就是个病,抑郁怎么了?抑郁也不丢人!胆子大一点,不要怕别人看到你身上的缺点。你把自己的门关起来,可不是个好办法,那样只会让问题越来越糟,和驼鸟政策是一样的道理。所以不如面对它、接受它。我矮,就面对我矮;我丑,就面对我丑;我穷,就面对我穷;我结巴,就面对我结巴。有些缺点是天生的,不是我能决定的。什么问题是丢人的呢?人不能面对自己,你要造假、说谎、打妄语、逃避,这才丢人。只管耕耘,不问收获,要认识到一切都是最好的安排。

如果别人瞧不起我们,那也是帮我们消业,从佛法的因果方面来讲,其实我们是赚了。受苦就是了苦,享福就是消福。你总是求完美,就会心比天高,命比纸薄,贪图什么就会受到什么的伤害。贪财,有再多的钱也觉得不满足,总还是有比你更有钱的人,看到比自己更有钱的人,就会觉得自卑、抑郁、有压力。我们只要努力了,做一个善良的人,与人为善就行了。一块钱有一块钱的活法,一万块钱一有万块钱的活法,都是活,各有因缘莫羡人。老实、诚恳、欢喜地面对自己的一切。

我曾经听说过一些病人能坦然地面对自己的不足,结果大家都很尊重他们。所以坦然面对自己,好好努力。这些都是小事,不算是病,又没缺胳膊少腿的,只是太在意自己了。走入善良的人群当中,不要怕别人会笑话你。别人笑话你也没有问题,博得别人一笑,让别人开心,那也是令众生生欢喜。如果你能够亲近一些善知识,听经闻法,参加一些佛法的共修,公益活动,对你比较有好处。阿弥陀佛。

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