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成人运动量远不如小学生 哪省人最不爱动?

原标题:成人运动量远不如小学生 哪省人最不爱动?

洛阳王城公园争夺篮球场的新闻登上热门,在人民日益增长的锻炼需求和场地不足的矛盾面前,搜狐号数字之道来严肃地讨论下:中国人真的那么爱锻炼吗?

大部分人的锻炼量再没超越中小学时的巅峰

“王者小学生”

一个被忽略的事实是:大部分成年人的锻炼量都远不如小学生。

那些曾经在操场跑圈、跳绳、“三步上篮”的日子,可能是很多人迄今为止所进行的最规律、最大强度的体育锻炼。

等你看过成年人的锻炼率,你就会知道什么叫做巅峰。

6到19岁的青少年中,体力最充沛的是小学生。在每周参加10次以上体育锻炼的 “顶级”人群中:6~9岁占30.5%,同样是青少年的16~19岁只占17.0%,想必霸占体育课的数学老师和打击放学篮球活动的政教主任功不可没。44.2%的中小学生在不愿参加体育锻炼的原因中默默勾选了“影响学习”。

迈不开腿的成年人

远离了必修体育课和精力旺盛的少年时光,成年人锻炼量发生了断崖式下跌,直到50岁该数据才有了微小爬升。

多数人的选择打球和广场舞都赛不过的“健身走”

锻炼什么?

超过半数的成年人选择了健身走作为锻炼项目,50岁之后用“健身走”锻炼的人群比例在63.4%~78.7%间。

受技能和场地限制,大球类锻炼人数垫底,然而这个本就弱势的项目还要遭受被占用场地的暴击。

上哪锻炼?

在健身房里挥洒汗水是少数人的选择,大部分人选择了公共体育场地,我国人均体育场面积1.6平方米,是日本的1/13,不过中国官方承诺:到2020年全国足球场数量将从目前大约5万块增至7万块,人均体育面积也将增加到1.8平方米。

全国最不爱动的地方“打麻将大省”排进前3

中国哪省人最爱锻炼?除了西藏,全国锻炼率最低的地方是四川,在这所省会城市名片为“你来了就不想走的”宜居之地,人们酷爱的是“脑力运动”打麻将。首都北京是全国锻炼率最高的地方,不过在搜狐号数字之道上期“中国哪省人最胖”的话题中,北京也是全国肥胖率最高的地方。

学历收入越高越爱锻炼

不管是国家体育总局的报告还是其他商业报告,都显示出一条规律:学历和收入越高越爱锻炼。在体总的报告中,20岁及以上经常锻炼的人群中,以学历划分研究生人群以25.6%占据第一,以工作划分行政企事业单位负责人以24.1%位列第一。

有个段子曾开玩笑的总结了中产的三大爱好:抄经、马拉松、喝果汁。

一些关于锻炼的小贴士

缺乏锻炼久坐不动是世界卫生组织(WHO)估测的全球第四大死亡风险因素(占全球死亡人数的6%)。据估计,久坐不动和约21-25%的乳腺癌和结肠癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病负担存在相关性。

为保持健康,世卫建议成年人(包含65岁以上)每周最少进行 150 分钟的中等强度的有氧身体活动或75分钟高等强度的有氧身体活动。150分钟可计算为一周3天每次50分钟或一周5天每次30分钟,75分钟可计算为一周运动3天每次25分钟。

值得注意的是,世卫组织对锻炼的外延更广,扩展为“身体活动”:

中等强度的身体活动包括:快走、跳舞、园艺、家务、打猎、聚会、与儿童游戏、遛狗、搬运中等重量物品(<20公斤),简单的观察标准为心率发生变化;高等强度的身体活动为:跑步、快速上坡行走>20公斤),快速骑自行车、有氧运动、快速游泳、足球篮球等竞技体育运动、挖沟、搬运沉重物品(>20公斤)

为了健康长寿和美好身材,迈开腿和管住嘴一样重要。

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