众所周知
吸烟有害健康
但是以下几大恶习
危害超乎你想象！
一坐一整天
长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。
建议：工作中应养成定时起身走动的习惯，在家中也应该多活动身体。
不开抽油烟机
使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。
这三种污染物在二手烟中极为常见。
建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机
可使污染降低60%~90%。
长期不睡觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。
建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
渴了才喝水
喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。
建议：不管渴不渴都要充分补水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。
躺在床上玩手机
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
建议：至少在睡前半小时关机。
无酒不欢
酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。
建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。
一个好习惯往往受益终生
小宽呼吁大家一起摒弃恶习
转给身边人吧~
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