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坚果一半都是油!你真的吃对了吗?

原标题:坚果一半都是油!你真的吃对了吗?

大家都知道,坚果是健康食物,但也总有人问堂主:

坚果不是含有很多脂肪吗?

热量那么高,会不会长胖?

每天吃多少坚果比较好?

坚果品种那么多,该怎么选?

确实,大多数的坚果,油脂含量都在 50% 以上,吃不对反而不健康。

今天堂主就用一张图,给大家说清楚吃坚果的那些事儿。

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