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蜂蜜是糖吗?

原标题:蜂蜜是糖吗?

有人问:蜂蜜是糖吗?其实从成份上讲蜂蜜当然是糖,因为蜂蜜含有果糖、葡萄糖、蔗糖,这三种都是响当当的糖,另外从性质上讲蜂蜜也是糖。

大家知道世界卫生组织的建议是,成年人每天摄入的游离糖不要超过25克。什么叫游离糖呢?按照世界卫生组织的定义就包括蜂蜜,所以蜂蜜做为糖的一种,也应该在限制摄入的范围之内,不应该作为主动推荐,说“每天喝一杯蜂蜜水,蜂蜜营养价值高,减肥可以喝点蜂蜜”等等这些推荐都是错的。蜂蜜就是糖,蜂蜜的摄入像糖的摄入一样应该控制。

当然蜂蜜有一点点营养成分,不是纯粹的白糖,蜂蜜可能对少数人的便秘有缓解作用。还有人特别喜欢蜂蜜的风味和味道,愿意去选择它,这些都是可以尝试的。但是我们要明确一点,蜂蜜就是糖,就是游离糖,应当限量。如果你吃蜂蜜吃的多,你就会发胖!返回搜狐,查看更多

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