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科普 | 抑郁的是情绪,还是另一个自己?

原标题:科普 | 抑郁的是情绪,还是另一个自己?

一提到抑郁症,大家第一个想到的画面可能会是一张哀怨悲伤的脸。

其实,抑郁症患者不止这一类表情包,还有其愤怒狰狞的另一面。

先分享一个有意思的病例:

诊室里,一位男家属吼着:“大夫,你再好好给她看看!她抑郁症?不可能!她天天挑我刺儿精神着呢?你看看!我这脸让他抓的快成五线谱了!她还抑郁?那她要是狂躁起来,我不得连渣渣都不剩!”说着,男家属摘下大墨镜,露出那张违和的脸。诊室外,响起少有的哄笑。

患者,28岁女性。因工作一直不顺心,失眠逐渐严重,进而整天闷闷不乐,不想做事,天天烦躁不安,对丈夫处处不满,因早上丈夫说自己‘早更’,便亲手书写了这张“乐谱”脸。

这个案例让我们看到了抑郁症患者的另一面——激越暴躁。

除了我们常见的迟滞型抑郁外,还有一种抑郁叫做激越型抑郁。

什么是激越型抑郁症呢?

很多人可能认为抑郁症就是单纯的不高兴、情绪低。然而激越性抑郁没有典型的思维抑制和语言减少,患者的行为动作不是迟钝缓慢。其显著的特征就是在情绪低落的背景下的烦躁易怒,芝麻小事可大发雷霆,一切都看不顺眼。容易和人发生矛盾,造成人际关系的冲突。主要特点有:

1.易怒暴躁。患者不能正确看待问题,对事情格外较真,经常会由于一些琐碎的小事而产生很大怨气,并且渴望经过暴力来发泄心中的压抑。

2.情绪低落。虽然暴躁易怒,但患者内心还是压抑、忧郁的。

3.敏感多疑。患者有强烈的不安全感,对一切事物敏感多疑,又不希望外界了解自身的情况。为了消除这种想法,他们会采取暴力的方式来对待自己或亲人好友。

激越型抑郁症患者无法正常的感受到周边亲人对他们的关爱,大多会对于自身和他人表现出极为强烈的不满。周边的人往往会生活的格外辛苦,甚至很多也会产生抑郁情绪。

为什么抑郁症会出现暴躁情绪呢?

有的患者在抑郁的时候就会经常回忆自己被欺负和伤害的经历,其内心的感受不是抑郁,而是愤怒。不过这些情绪往往因为抑郁患者的不愿说话而被掩盖了。

另外,愤怒、易激惹也是一种痛苦和压抑的释放,此类患者往往有强烈的不安全感,渴望通过暴力来解决问题或者解除心中的压抑情绪。而且还会非常较真,常常因为一些小事动辄大发雷霆。很多抑郁症患者为了消除这种怒火和情绪,往往会采取暴力的方式来针对自己或与自己关系亲近的人。

愤怒还是一种寻求帮助的呼叫。同时反映了抑郁症患者对现实的不满以及力求摆脱的心态,有时也是一种对抑郁情绪的掩饰。

如果我们心平气和地与患者交谈,会发现他们的内心是痛苦的,情感的“底色”是灰暗的。通常还伴有一些其他症状,如心慌胸闷、食欲减退、睡眠障碍、精力不济等等。

所以,如果患者出现烦躁易怒,家属不要单纯地认为是“闹脾气”,当“脾气”超过一定的程度,持续时间过长,不符合患者一贯的行为方式,常理无法解释时,应考虑激越型抑郁的可能。

如何调节抑郁症患者的愤怒情绪呢?

首先,患了抑郁症,第一件要做的事情就是去正规的专科医院就诊。

这种伴有激越暴躁情绪的抑郁症是伴有一些躁狂的特点的。从理论上讲,抑郁——抑郁伴有躁狂特点——躁狂伴有抑郁特点——躁狂,这是一个连续的谱系,当处于中间两种状态时,要警惕另外一种情感障碍“双相情感障碍”。当然,治疗上也会遵循“双相情感障碍”的治疗原则,也就是除了使用抗抑郁药物外,合并一些情感稳定剂效果会更好。并且辅助心理治疗,让患者主动意识到自己的情绪波动,努力控制。

此外,还有以下注意事项,可以帮助更好地控制住愤怒情绪:

1.倾诉:倾诉是早期最有效的一种应对方式,不能一昧的压抑自己,对生活中自己信任的亲人和朋友倾诉是最好的排毒方式之一。

2.运动疗法:游泳,散步都是很好的方式,最好选择环境幽静的地方,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦燥怒火,一旦习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。

3.做有意义的事情:做有意义的事情可以让人保持一个健康愉快的心情,无所谓大小,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐,消除烦躁。

总之,安静不是抑郁症的唯一代名词,如果你总是控制不住自己的愤怒情绪,你可以选择去看看医生或者心理咨询师,他们或许能帮助你更有效地表达愤怒,同时更好地控制情绪。

当你跟一个专业人士讨论你的愤怒或抑郁问题的时候,你就已经在运用健康依赖模式了——你在主动地寻求帮助来使自己得到学习和成长。

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